Jeder von Euch kennt viele Diätformen wie:

Detox, "Iss-die Hälfte", Low Carb, Kalorienzählen, Kohlenhydrat-Weglass-Diät, Smoothie-Diät,  Keto Diät.... and so on...

Eine schöne Idee unzählige Artikel und Bücher über die richtige Diät zu schreiben und auf den Markt zu werfen.

 Verkaufsschlager bei vielen Zeitungsverlägen, wenn wieder der Frühling naht und jeder die Altlasten von "Winterspeck" als Neujahrvorsätze sich als Ziel gesetzt hat. Dabei wird oft die Unwissenheit des Leser ausgespielt, denn fast jede Diät enthält Bestandteile, die weder gesund sind noch die Gewichtsreduktion positiv beeinflussen können!

 Habt ihr Euch noch nie gefragt, ob einseitige Diät den einzelnen Menschen noch "kränker" macht? Ich schon... Viele von Euch möchten davon nichts wissen oder hören, viele von Euch möchten den extremen Lebensstil für immer so weiter führen, manche von Euch stoßen plötzlich durch schwere Krankheiten, auf die echte Realität und haben es schwer - wieder den "eigenen Heilknopf" des Körper zu aktivieren!

"Extrem ist immer ungesund- egal ob nur Vegan, egal ob nur Fleisch, egal ob nur Fastfood -egal wie auch immer"

Selbst eure Hoheit der "Dalai Lama" kam durch die vegetarische Ernährung des Buddhismus einmal an eine Grenze im Leben und an einen Wendepunkt an ,  an dem er die Sichtweise auf Ernährung nochmals neu lernen durfte.

Ich selbst habe unzählige Bücher gelesen, mich viel mit Wildkräuter, gesunder Ernährung beschäftigt in den letzten Jahren und viele Erkenntnisse darüber kennenlernen dürfen. Auch die "Zöliakie -Krankheit" eines meiner Kinder und weitere Allergien, waren der ausschlaggebende Punkt meiner eigenen Forschungen. Den Kreislauf im Leben besser zu verstehen und die Natur mit Dankbarkeit zu wertzuschätzen ist ein großer Teil in meinem eigenen Leben geworden. 

Viele Menschen schmunzeln über meinen Garten, über meine Art mit der Natur zu Leben - aber im Laufe der Jahre ist es mir egal geworden, denn um so mehr mich die Leute beäugten oder schmunzelten - umso mehr "lächelte ich zurück" und steckte all meine Liebe noch mehr in die Natur, in meinen Garten und in mein Wissen.

Und so teil ich es nun gern mit jedem ...

• der gesund leben
• der die Natur wieder in sein Leben integrieren und
• mit  jedem der wieder in seine eigene Lebenskraft finden

möchte! (So freu ich mich über jeden, der meine Beiträge mit seinen Freunden teilt ...)

"Jeder Mensch "tickt" anders - Jeder Körper hat einen anderen Stoffwechsel - Jeder von Euch hat andere Alltagsgewohnheiten" Aber durch Diäten und die Unwissenheit jedes Einzelnen - wird der Mensch noch kränker und schwächer, als er eh schon ist....

In anderen Länder lebt man noch mehr nach dem Motto:

 "Mann ist, was man isst" oder "Lebensmittel sind zum Lebenserhalt/Gesundheit da" oder "Wer sich schlecht ernährt, bleibt nicht gesund"

Nur hier in Europa wird am wenigsten unseres Einkommens für gute Nahrung ausgeben!

In dem Wort Lebensmittel - steckt "Leben" drin - es ist Nahrung, die unseren Köper optimal mit dem richtigen Nährstoffen versorgen kann. Und hier sind nicht Sattmacher - wie Fastfood, einseitige Ernährung ohne Kohlenhydraten, nur Rohkost etc. gemeint, nein es sind Mittel die dein Leben - Gesund erhalten. Dazu zählt auch Wasser und nicht Softdrinks oder Alkohol!

Den alltäglichen Lebensstil zu ändern ist gerade im Wendepunkt unseres Gesundheitssystems wichtiger den je geworden und im eigenen Leben - mehr als sich von irgendwelchen  Medikamenten, Operationen gesundheitlichen Einschränkungen beeinflussen zu lassen.

Die richtige Zufuhr von Enzymen/ Mikronährstoffen in unserer Nahrungsaufnahme, sind für uns Menschen der entscheidende Schlüssel. Ich kenne Menschen die hatten einen ungesunden Lebensstil und Menschen die machten viel Sport, ernährten sich von Bio-Produkten- vermeintlich gesund - aber beide Parteien erkrankten an irgendwelchen Krebskrankheiten.

Entscheidend ist nicht wie gesund die Nahrungsaufnahme ist, entscheidend ist trägt sie alle Nährstoffe und Enzyme - um unseren Körperkreislauf und unsere Organe mit allen lebenswichtigen Energien zu versorgen.

Wenn sie sich an gesunde ausgewogene Kost halten, dann reguliert der Körper alleine sein Gewicht. Übergewichtige Menschen bekommen oft "Hungerattacken", weil die Nahrungsquelle nicht die nötigen Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme zum Erhalt der Organe und Körperfunktionen in sich trägt und der Körper meist durch diese fehlende Zufuhr derer  Stoffen -  schon Entzündungsherde ins sich trägt, an dessen Front er versucht zu heilen. Dadurch entsteht ein Kreislauf - der den Menschen zu Alltagskrankheiten und Unwohlsein hin führt...

Durch die bestimmten Diäten wird es dann oft noch verschlimmert. Oft essen die Menschen dann zu einseitig oder lassen bestimmt Nahrungsquellen ganz weg - wie z.B. Kohlenhydrate, weil sie meinen es fördert die Gewichtszunahme. Dabei sind gesunde Kohlenhydrate wichtig, um den Organen Energie zuzuführen, anstatt ihnen diese Energie zu entziehen und den Körper selbst zu schwächen. Auch eine einseitige Ernährung sich nur von Proteinen zu ernähren, kann  den Körper ins Ungleichgewicht führen - meist reagiert man mit (Autoimmun)krankheiten, wie z.B. Gürtelrose, Allergien, Osteoporose, ADHS, Krebs, Herzbeschwerden...etc.

Eine Menge Energie braucht unser Körper durch die Verdauung und den Stoffwechsel. Allerdings ist bei zu viel Proteinzufuhr die Gefahr, dass dieses Eiweiß nicht vollständig verdaut werden kann und sich an der Darmwand anhängt und zu Fäulnisvorgängen und toxischen Nebenprodukten führt die oft in die Blutbahn weitergehen. Hinzu kommt dann oft noch die vermeintliche gesundgemeinte Aufnahme von Rohkost/Gemüsen und dann spricht von  - "Übersäuerung des Körpers".

Stärke deinen Körper mit den richtigen Bakterien und Mikroben, den richtigen Nährstoffen und deine Zellen können sich wieder  erneuern und reinigen - deine Selbstheilungskräfte werden wieder aktiviert, dein Stoffwechsel kommt wieder in Schwung und kann sich richtig regulieren und somit  deinen Körper in einen normalen Funktionsstand zurücksetzen.

Als Beispiel alleine in unserem Darm sind: ca. 10-100 Billionen Bakterien. Hiervon ist ein Großteil im Dickdarm angesiedelt.

Ich mache persönlich 2-3 mal im Jahr eine Darmaufbaukur mit Zusatzprodukten. Bei Interesse gerne an mich wenden und einen Rabatt für dieses Produkt erhalten (Ganz gut ist  hier "Lebensfreude" von Ethno-health- https://ethno-health.com/?r=98531312)

Ist euch bewusst: Meist kosten euch Krankheiten und die Medikamente dazu genauso viel - wie Nahrungsmikronährstoffe 

mit dem Unterschied, das Mikronährstoffe zur Gesundheit und Heilung bei trägt - und Medikamente meist nur zur Linderung von Krankheits-Symptomen mit ganz vielen Nebenwirkungen...????!

Gibt man dann sein Geld nicht lieber für Mikronährstoffen aus, die einen vielleicht wieder mehr Lebensenergie und mehr Gesundheit bringen?

Wie soll jetzt eine ausgewogene Ernährung aussehen?

• gesundes reines Wasser (ohne Kohlensäure) am besten Zimmerwarm oder lauwarm - nie ganz eiskalt, denn eiskalt zieht dein Innererstes in eine schockstarre zusammen und dein Stoffwechsel kommt somit nicht mehr gut in Schwung!
• 85 Prozent pflanzliche Nahrung (50 davon aus Naturreis, Linsen, Erbsen, Bohnen, Hülsenfrüchten, Vollkornmehl, Getreide, Hirse,  etc. + 30 Prozent Wurzelgemüse  wie Rüben, Karotten, Kartoffeln, Grüne und gelbe Gemüsearten, sowie Wildkräuter, Gewürze, Pilze und Algen) Am besten frisch auf den Tisch - und wenn möglich aus eigenem Garten, denn dann sind alle Nährstoffe und Lebenskraft in der Nahrung.
• 15 Prozent tierisches und pflanzliches Eiweiß (Fisch!, wenig Geflügel, eingeschränkt rotes Fleisch wie Rind, Lamm, Kalb oder Schwein)
• Mandelmilch, Reismilch, Tofu, Sojamilch
• fermentierte Produkte wie: Sauerkraut auch gerne ab und an 2 Essl. roh, Kimchi
• zusätzliche Produkte (Kräutertees, Enzympräparate, 3-Omega-Fettsäuren, die richtigen Öle, Multivitamin-und Mineralstoffpräperate, Bienenpollen

(Bei Kindern die noch im Wachstum sind ist die Sachlage nicht so streng - ausgewogen und gesund soll die Nahrung sein, Erwachsene hingegen brauchen eigentlich weniger und wenn die Mikronnährstoffzufuhr richtig eingestellt ist vom eigenen Körper, dann hat man auch keine "Heißhungerattacken!")

Was ist noch besonders zu beachten:

• Kaue deine Nahrung immer gut (ca. 30-50mal)!- dadurch steigt dein Sättigungssignal zum Hirn, und du wirst mit weniger Nahrung schneller satt.
• Fange nicht vor 10 Uhr an zu frühstücken - am besten warme Speisen frühstücken wie Porridge, Reissuppe, Reis mit Gemüse oder auch gerne Zimtreis mit Nüssen, Karfoffelwaffeln mit Beerenmuß etc.
• Esse 4 bis 5 Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr (denn Nahrungsreste die du vor dem Schlafengehen noch aufnimmst, können nicht mehr verdaut werden und die Kohlenhydrate oder Proteine in deinem Magen, werden zum größten Teil durch zu hohe Insulinbildung  in Fett umgewandelt und eingelagert oder auch unverdaut genauso wieder ausgeschieden, je nach Person) (Sollte es nicht ganz klappen und eine Hungerattake kommen, dann esse max. 1 Stück Apfel oder so, es wird schnell verdaut.
• Solltest du zu viele Hungerattacken haben, dann probiere mal eine Nährstoffkur mit Präparaten
• Trinke nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser
• Mach ein paar kleine Übungen für den Körper nach dem Aufstehen (ca. 10 Minuten)
• Mach in der Mittagszeit keinen Sport - dass ist die Zeit für Euer Herzregeneration
• Hauptnahrungszeit ist Mittags
• Obst vor dem Essen und nicht als Nachtisch!
• Gerne auch Mittags ein kurzes "Power-Napping"
• AB 18: Uhr nichts mehr Essen und fast nichts mehr Trinken, außer an ganz heißen Tagen evtl. 1 Stunde vorm Bett gehen.
• Yoga, Pilates, leichter Sport oder leichtes Krafttraining, Qi Gong, Waldbaden oder einfaches Spazieren gehen etc.  mindesten 2-3 pro Woche
• Mediation und bewusstes Atmen (richtig Atmen versorgt unsere Zellen mit genug Sauerstoff)

Natürlich darf man ab und an sich ein schönes Glas Rotwein mit Käse oder eine Pizza gönnen in netter Gesellschaft, auch mal in die Chipstüte greifen oder eine halbe Tafelschokolade verputzen, aber dies sollte eine Besonderheit darstellen und nicht den Alltag ausmalen.

Nicht so gut sind:

• Milchprodukte, Käse, Joghurt usw.
• Fertigprodukte und Fastfood
• Kaffee
• Süßigkeiten und Zucker
• Nikotin und Alkohl
• Schokolade
• Fette und Öle
• normales Kochsalz

Erwache nicht erst dann aus dem "Dornröschenschlaf" - wenn du an die Grenze deines Daseins kommst und Krankheiten wie:

Herzkreislaufprobleme, Fettleber, Migräne, Herzinfarkt, Krebs, Morbus Crohn, Krampfadern, Schlaganfall, Osteoporose, ADHS, Magengeschwüre usw. bei dir stark machen.... Teile meine Beiträge mit den Leuten die dir wichtig sind und lass uns gesund mit der Natur leben.

Ändere doch erstmal deinen Lebensstil:

• Ernähre dich ausgewogen und gesund
• weniger ist manchmal mehr und
• binde die richtigen Nährstoffe mit ein, damit du nicht an Hungerattacken leidest.
• Probiere es aus und staune wie die Pfunde purzeln, wenn dein Stoffwechsel wieder in die richtige Balance findet! Wie wieder mehr Energie in deinen Körper kommt, wie vielleicht plötzliche Kopfschmerzen, Knieschmerzen etc. verschwinden....
• Bewege dich und mache Sport, Yoga und Mediation dazu und komme in deine Stille.
• Einen Versuch ist es wert - Lebe dein Leben und bring dich in deine Mitte zurück!

Veränderung bringt mehr Mut- Mut bringt Leben-  Leben bringt Vertrauen-  Vertrauen bringt Liebe - Liebe ist die eigene Mitte - der eigene Glanz!

Eine ganzheitliche Ernährung mit den richtigen Nährstoffen ist besser und führt dich wieder in deine Selbstheilungskraft deiner eigenen Zellen deines eigenen Organismus. Wenn dein Körper am Anfang Mikronährstoffe zur Unterstützung braucht ist es in Ordnung, die Präparate zuzufügsen . Langfristig wäre es besser eine ausgewogene Ernährungsform zu finden.

Lebe...   Pflanze Bäume, entscheide während andere zögern    lass die Angst fallen     Unterhalte das Kind in dir       Lies jeden Tag     Sei freundlich und hilfsbereit      Nutze die Chance     LIEBE WAS DU TUST Nimm dir Zeit für Menschen die dir Wichtig sind      LERNE immer dazu    Hör zu während andere nur reden    GEHE DEINEN WEG    Mach eine Pause  SAG AUCH MAL "NEIN"    Werde ein Freund von Freiheit und Natur    Lebe Träume    SEI wild, einzigartig, herzlich und glücklich       sende Dankbarkeit und Respekt an die Natur - sei frei!

Weiter Artikel folgen demnächst...... Bleib dran dann und schaue immer wieder vorbei oder folge mir auf Instagramm: mundmst1a

Viele Weiter Infos über Nährstoffe im Buch Ethno-Health Apotheke von Dr. Ingfried Hobert https://ethno-health.com/?r=98531312

weitere Artikel und Autoren nach denen ihr selbst mal google könnt sind:

 The McGovern Report, Wolf Dieter Storl, Darmflora: Was fördert die Verdauung? | NDR.de - Ratgeber - Gesundheit, Dr. Anne Katharina Zschocke-Darmbakterien als Schlüssel zur Gesundheit,  Dr. Markus Strauß

(Hinweis: Diese Beiträge zur Gesundheit beinhalten lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, - behandlung oder - medikation. Die Beiträge ersetzen auf keinen Fall den Arztbesuch! Bei Fragen wenden Sie sich bitte an ihren zu behandelnden Arzt, Heilpraktiker oder Apotheker. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von mit leider nicht beantwortet werden)