Yogakurse

ENTSPANNUNG, LEBENSFREUDE & VERBINDUNG ZUR NATUR

 

 

 

NEUER YOGA-KURS Herbst/Winter

Wieder in Balance:

Ein Mix aus

Vinyasa-, Power- & Hatha- Yoga Achtsamkeit und Meditation

MOTTO: WORK-LIFE-BALANCE durch YOGA

Bewegung bringt wieder mehr Leben in deinen Körper zurück und löst gesundheitliche Probleme langfristig auf.

Die sanften Yoga-Übungen helfen dir gezielt dabei

Lebe im Einklang mit deiner Natur und dadurch wieder gesund. Warte nicht, sondern beginne jetzt etwas zu ändern, Breche alte Verhaltensmuster und du wirst im Alter mit mehr Gesundheit dafür Belohnt! Lerne dieses über 5000 Jahre altes Geheimnis für dich kennen.       

                                   

Wann

ab 19. Sepember 2022 - nach den Sommerferien

 

VORMITTAGS:                8:45 - 10:00Uhr:       
ABENDS:                         19:30 – 20:45 UHR
(Nähre Infos bei Anmeldung unter 0159-01241140)

 

eventuell NEU: Samstag vormittags - 7:45 bis 9:00 Uhr -Workout vor dem Frühstück
 

Maria

Neuer Yogablock

Neuer Yogakurs

Du möchtest auch die Magie dieser einfachen körperlichen Körperübungen ausprobieren, dann melde dich einfach unter: 0159-01241140

10 Vorteile von Yoga: Das sind die Auswirkungen auf Körper und Geist

  1. Stärkung und Dehnung der Muskulatur
  2. Stressabbau
  3. Stärkung des Selbstbewusstseins
  4. Positive Einstellung
  5. Verbesserter Schlaf
  6. Atemübungen stärken das Nervensystem und sind hilfreich bei Bronchitis und Asthma
  7. Regulierung des Hormonhaushalt
  8. Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge

YOGA ist heilsam...

Du hast Rückenschmerzen - 

Du stehst kurz davor einen Bandscheibenvorfall zu bekommen- 

Du hast ständig Kopfschmerzen- 

Du bist Extremsportler/Kraftsprotler und schüttest ständig Cortisol in deinen Körper- 

Du hast einen Job, der den ganzen Tag im sitzen getätigt wird-

Du bewegst dich den ganzen Tag einseitig - 

....dann werde aktiv und lerne die alten heilsamen über 5000 Jahre alten Übungen des YOGA´s in deinen Alltag einzubauen....

Beim Yoga... hebst du keine Gewichte und

legst keine 42 Kilometer zurück.

Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! Lerne alles über die fantastische Wirkung von Yoga auf Körper und Geist kennen und melde dich an für einen unserer Kurse.

 

Yogakurse

In den Kursen erlernst du Übungen für Körper, Geist und Seele aus dem Hatha Yoga, die du auch zuhause leicht ausführen kannst. Durch gezielte Körperübungen, Atemübungen, Mediation und Konzentration wird der Geist beruhigt. Blockaden und Stress können aufgelöst werden und Blockaden dadurch gelöst, die Lebensenergie fließt wieder frei und du verspürst wieder Kraft und Ruhe. 

aktuelle Yogakurse für Erwachsene - 2022
Yogastunde 75 min.

 

Neuer YOGA-BlOCK

"Work-Life-Balance"

ab 19. September 2022

(nach den Sommerferien bis Weihnachten)

YOGA ist heilsam...

lass dich verzaubern von der Magie dieser alten Bewegungsart!

vormittags: 8:45 -10:00 Uhr

 abends:     19:30- 20:45 Uhr 

Infos über freie Plätze, bitte kurze Anfrage

via 0159-01241140

oder spiritofnature@gmx.net

Teilnehmer Zahl begrenzt 

Die verpflichtenden 2G-und 3 G-Regeln für öffentliche und private Veranstaltungen, in der Gastronomie, Kultur- und Freizeiteinrichtungen sind momentan aufgehoben.

Es gibt somit derzeit keine bayernweiten Zugangsregeln mehr

und laut Medienberichte wird es  auch ab Herbst -keine neuen Auflagen dafür geben... (Änderungen vorbehalten)

 

Yoga Einzelcoaching

Eine individuelle Yogapraxis die auf Ihre aktuelle persönliche gesundheitliche Situation passt, wird nach einen kurzen Gespräch auf Sie zusammen gestellt.

Dabei werden die Übungen angepasst und auch die Lebensweise mit heimischer ayurvedischer Kost verbunden und abgestimmt.

- spezielle Körperübungen auf deine gesundheitlichen Anforderungen zugeschnitten

- Atemübungen

- Meditationsübungen 

- Glaubenssätze auf deine Lebensumstände

- Ernährungscoaching 

 

Einzelyogastunde: 75 min.

Individuell zugeschnittene Yogaeinheiten, mit kleinem Umsetzungsplan nach Abschluss des Kurses)

Einzelcoaching - Infos und Anfragen unter 0159-01241140.

(mind. 4 Sitzungen)

Jederzeit auf Anfrage - buchbar

 

 

Kinderyogakurse

Wir machen gemeinsam eine Pause vom Alltag, erfahren zusammen Momente der Ruhe und Stille und erlernen dabei Yoga.


Die Möglichkeiten im Kinderyoga sind unbegrenzt. Es werden Yogareisen unternommen, Märchen erzählt, Tiere nachgeahmt und die Kinder leicht und fröhlich durch eine Geschichte geführt. Nach dieser kindgerechten Yogapraxis und anschließender Tiefenentspannung kann die Yogastunde sanft ausklingen.

Die Tiefenentspannung basiert auf Elementen eines kindergerechten „Autogenen Trainings“ und „Progressiver Muskelentspannung. Die positiven Geschichten fördern die innere Ruhe und Ausgeglichenheit. So lernen Kinder gleich zu Beginn, dass Entspannung wertvoll ist.

 

Yoga hilft dabei, Kinder auf ihrem Weg zu einer achtsamen und wertschätzenden Haltung sich selbst und andere gegenüber zu unterstützen. Siebekommen ein besseres Körpergefühl und ein stärkeres Selbstbewusstsein.


Es ist mir eine Freude, Kinder durch eine liebevolle Yogapraxis zu führen und ihnen zu vermitteln, wie wertvoll eine innere Balance und Ausgeglichenheit ist.
 
 

  • Yoga Kids       7 - 10Jahre
  • Yoga Teens    9 - 14 Jahre

Aufgrund der aktuellen Corona-Lage ist der-

Start der Kinder-Yoga- Kurse voraussichtlich Donnerstag -zeitlich noch nicht festgelegt.

 

Alle Kurse nur mit Anmeldung.

Die Kurse sind für mindestens 4 und je nach Räumlichkeit für maximal 10 Kinder ausgelegt, Bei zusätzlicher Nachfrage gibt es eine Warteliste.
 

 

 

Naturwalks - 
Waldbaden
Natur & Yoga
 

"Wald - und Wiesen -Yoga"

Ankommen - Wohlfühlen- sein

Im Sommer üben wir Yoga (-Asanas) nicht nur drinnen, sondern auch draußen, unter freiem Himmel, im Wald und im Wundergarten.

Yoga an der frischen Luft und in Verbindung zur Natur, wirkt sich langfristig positiv auf unsere Gesundheit aus. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga an der frischen Luft führt dazu, die Lebensenergie in Fluss zu bringen. Das Immunsystem wird gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, der Körper wird flexibler und kraftvoller.

Die Natur wieder mit allen Sinnen entdecken, sich selber wieder zu finden und in Einklang sein mit der Natur, sich verbinden - Perspektivenwechsel.

Die Naturkräfte wahrnehmen und sich mit Ihnen verbinden

 

 

Es wird ein spontaner/felxibler 

"Gut-Wetter-Kurs" in der Natur

 

Yogakurse für Schulen und Kitas

Beim Yoga für Kinder werden durch

Körper- , Atem- und Entspannungs-übungen, sowie Bewegungsspielen  die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration und das eigene Körpergefühl.

Yoga unterstützt Kinder in ihrer Regenerationskraft und schafft einen positiven Ausgleich zu den heutigen Anforderungen.

Die Yogaübungen werden in entspannenden Geschichten verpackt und spielerisch umgesetzt.

 

Für Fragen oder ein individuelles Angebot wenden Sie sich bitte an mich telefonisch unter

 

Telefon: 0159-01241140

Mail: spiritofnature@gmx.net

Yogakurse für Firmen

Gerne führe ich Yoga-Kurse in Ihrer Firma durch. 

Sie suchen ein Mindfullness-Gesundheits-Coaching für Ihre Firma und ihre Mitarbeiter:

Ein Coaching in ihrer Einrichtung in der Mittagspause oder als Wochenendstart als Feierabend-Gemeinschaft, 1x wöchentlich oder als Wochendseminar in anderen Räumlichkeiten

Gemeinsam erstellen wir ein Konzept für ihre Mitarbeiter:

  • Gesundheitscoaching
  • Aktive Pause
  • Entspannungstechniken am Schreibtisch
  • Yoga auf dem Stuhl und im Büro
  • Atemtechniken/ Firmen Yoga
  • Life Balance oder Burn-out-Prävention

 

Zufriedene, gesunde Mitarbeiter tragen enorm viel zum Firmenerfolg bei. Setzen sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter in den Vordergrund.


 Auch als ein Ergänzung für Ihre  Firmenfeiern oder ihren Betriebsausflug.

oder auch gerne Kräuterkurse oder Artenschutzführungen bei uns im Naturgarten

Für Fragen oder ein individuelles Angebot wenden Sie sich bitte an mich telefonisch unter

 

Telefon: 0159-01241140

Mail: spiritofnature@gmx.net

 

oder auch gerne mit Verbindung unserer "Naturwalks" oder Kräuterführungen

INSPIRIERT

Deine fantastische Website

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Telefon: +49 159-01241140

E-mail: spiritofnature@gmx.net

Anschrift: Weingarten 1a, 84104 Rudelzhausen