Yogakurse

ENTSPANNUNG, LEBENSFREUDE & VERBINDUNG ZUR NATUR

 

 

 

"Geh du vor, sagt die Seele zum Körper, denn auf mich hört der Mensch ja nicht."

Ein Satz, der zum Nachdenken anregt und Gewissheit bringt, dass körperliche Gesundheit mit seelischem Wohl einhergeht - und umgekehrt.

Fange nicht erst an an deinen Körper zu pflegen, wenn bereits gesundheitliche Einschränkungen da sind.

Unser Leben wird uns nur einmal geschenkt und wir sollten lieber Vorbeugen, als im Alter zu Leiden... Werde selbst tätig, bevor dein Körper zwickt und zwackt. Lenke deinen Körper in geistige, körperliche und seelische Gegebenheiten,  um im Alter auch noch vital durchs Leben zu starten. Jedes Auto muss alle zwei Jahre brav zum TÜV und auch unser Körper kann nicht 80 werden, wenn man ihn vernachlässigt?!

NEUER YOGA-KURS ab Herbst 2023

 

"Gestärkt - in die eigene Kraft finden"

Nach den Sommerferien... geht´s in den Winter hinein... Stärke dafür den Nieren und Leber -Qi

1x pro Woche starten wir zusammen in kraftvolle energetische Yogasequenzen und stärken unsere Gesundheit. Ein Mix aus Hatha-Yoga, Vinyasa- & Cardioyoga, Qi Gong, Mediation und Atmung.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene...

Werde selbst tätig und komm in deine innere Kraft der Selbstheilung. Bewegung und gesunde bewusste Ernährung sind ein Teil des Schlüsselgeheimnis. Nicht warten, "sondern im hier und jetzt Leben".

Infos über freie Plätze gerne unter: 0159-01241140

Ein Mix aus

Hatha- Yoga mit Hilfsmittel, Vinyasaflow, Qi Gong, 

 Achtsamkeit und Meditation

MOTTO:   - "Gestärkt - in die eigene Kraft finden"

Bewegung bringt wieder mehr Leben in deinen Körper zurück und löst gesundheitliche Probleme langfristig auf.

Die sanften Yoga-Übungen helfen dir gezielt dabei

Lebe im Einklang mit deiner Natur und dadurch wieder gesund. Warte nicht, sondern beginne jetzt etwas zu ändern, Breche alte Verhaltensmuster und du wirst im Alter mit mehr Gesundheit dafür Belohnt! Lerne dieses über 5000 Jahre altes Geheimnis für dich kennen.      

                                   

Wann

Neue Yogakurse abHerbst 2023 - 

   
ABENDS:                         19:15 – 20:45 UHR

Yogastunde besteht meist aus Doppelstunde 2x45min = 90min. um langfristig einen Erfolg zu sehen.
 

 

Freu mich auf die Zeit mit Euch und bedanke mich für Euer Vertrauen. Die Kurse sind (fast) ausgebucht!  (Bitte für Infos und Restplätze gerne mich kontaktieren unter 0159-01241140)

 


Maria

Die alte Kraft "Yoga"
eine geheime Gesundheitsvorbeuge

In den Yogakursen dreht sich alles um Entspannung und wie du wirkungsvoll Stress reduzieren kannst. Stress ist eine große Hürde auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Vor allem negativ empfundener Stress (sogenannter Disstress) kann zu vielfältigen psychosomatischen und körperlichen Symptomen führen. Man dehnt Sehnen und Bänder und stärkt seinen Körperbau durch den Erhalt von Muskeln -beugt so Alltagproblemen wie Bandscheibenvorfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knie- und Rückenschmerzen etc. vor

Gesundheit wäre so wichtig zu fördern, gerade jetzt wo Volkskrankheiten zunehmen und die Leute viel weniger Leistungen für ihre Krankheiten bekommen...

Gesundheit und nicht Krankheit  zu unterstützen ist der einzige Schlüssel, aber dafür muss man oft alte Gewohnheiten ändern oder aufgeben. Für viele nicht der leichtere Weg, aber besser als mit Krankheit und vor allem Schmerzen zu leben. Krankheit ist meist erst dann ersichtlich, wenn der "Lebensbogen" bereits weit überspannt ist! Es  dauert dann doppelt so lange -  wieder in seine ursprüngliche Kraft zurückzukommen und ist oft mit noch mehr Entbehrungen und meist großen Schmerzen geprägt.

Viele Menschen, aber vor allem junge Menschen, kommen zu mir schon in die Kurse mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Oft sind die Teilnehmer weit unter 30 Jahre:

Kurz vor Burnout, Bandscheiben- und Rückenproblemen, Kopfschmerzen, Alltags-Stress, Übergewicht, Schlafstörungen... sind nur wenige Symptome, die sich in jungen Jahren schon zeigen.

Deswegen bin ich auch froh, dass meine Ausbildung durch eine wundervolle Ausbilderin des Hatha-Iyengar-Yogas  stattgefunden hat, die uns viel medizinischen Hintergrund gelehrt hat und dadurch die Gesundheitsaspekte des Menschen berücksichtigt. 

Es wäre so wichtig die Gesundheit von (jungen) Menschen zu fördern und nicht durch Medikamente oder Rezepte zu therapieren.

Yoga ist ein Jahrtausende alter Gesundheitsschlüssel aus fernen Ländern, der  über 5000 Jahre alt ist.

Yoga dient der Steigerung von Resilienz, der Förderung der Gesundheit, ist der perfekte Schlüssel für Stressmanagement, der Verbesserung der Leistungskraft, sorgt bei den Teilnehmern für mehr Konzentration und Kreativität. Yoga ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen das wirksamste Mittel bei stressbedingten Krankheiten und Rückenschmerzen.

Verschiedene Teilaspekte werden im Yoga gelehrt:

Körperübungen aus dem Hatha-Yoga, Stressreduzierung durch Mediation und Atemübungen, gesunde Ernährung (besserer Stoffwechsel), das zur Ruhe bringen des Geistes und vor allem das Leben in Verbindung mit "Mutter Natur"

"Gesundheit - der Schlüssel für ein langes Leben"

Du selbst hast es in der Hand "gesund im Alter zu genießen oder dem System und deiner Bequemlichkeit weiter zu folgen", - momentan wird Krankheit noch finanziert - aber die Gelder der Krankenkassen werden schon weniger und so bezahlt man für Medikamente und Untersuchungen meist schon (einen Teil) selbst...

 

"Vorbeugen statt Erkranken "

Gesunde ausgewogene Ernährung, die richtige Bewegung, Mediation und Nährstoffe können deinen Körper wieder in die Balance bringen.

Yoga heißt "anjochen" -verbinden

Verbinden mit dir Selbst mit deiner inneren Seele, mit der Natur und der Liebe um dich herum

Der Schlüssel für ein gesundes Leben ist Bewegung und ein Leben mit der Natur!

YOGA bringt Body, Mind und Soul in Einklang und ist eine über 5000 Jahre alte Lebensweise

Körperliche Bewegung

Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit, denn: Bewegung wirkt auf den ganzen Körper. Nur mit ausreichender Aktivität bleibt die normale Funktion der meisten lebenswichtigen Organe erhalten, bleiben die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Normalbereich. Im hohen Alter wird es erst ersichtlich wie achtsam man Selbst seinen Körper behandelt hat.

YOGA hilft...

YOGA kann depressive Verstimmungen, Schlafstörungen und Ängste reduzieren und Sie vorbeugen. Wer sich regelmäßig bewegt, produziert mehr Glückshormone.

YOGA-Übungen verbessern die Immunabwehr, macht resistenter gegen Stress und stärkt das Selbstwertgefühl. Ebenfalls können die Übungen Bandscheibenvorfälle, Rücken- und Knieschmerzen langfristig vorbeugen. Ein idealer Ausgleich für viele Sitz- und Bürojobs oder Einseitige Arbeiten.

YOGA macht den gesamten Bewegungsapparat gelenkiger und mobiler

 

 

***

YOGA ist heilsam...

lass dich verzaubern von der Magie dieser alten Bewegungsart!

***

Im Alter macht sich es erst bemerkbar, ob du deinen Körper mit Bewegung gestärkt hast, oder ob du durch nicht Bewegung auf Hilfe angewiesen sein wirst -

Stärke deine Muskulatur und Sehnen und beuge vor.

Beginne jetzt und warte nicht....

YOGA...

Mit YOGA-Übungen lassen sich geschwächte Muskeln aktivieren und kräftigen oder steife, schmerzende Gelenke wieder mobilisieren, verkürzte Sehnen wieder dehnen - in jedem Alter.

 YOGA hilft zu besseren Schlaf und mehr Stressresistenz.

YOGA stärkt sogar unsere Immunabwehr und steigert das Selbstwertgefühl.

YOGA kann sich bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Asthma, Bluthochdruck, Stoffwechselbeschwerden, Kopfschmerzen,  Rückenproblemen, Herz-Kreislaufprobleme und Übergewicht positiv auswirken.

Gesund durch...

Die Forschungsarbeiten beschäftigen sich in der Breite damit, dass Yoga in seiner vielfältigen Ausprägung sowohl direkten Einfluss auf die Heilung haben kann, als auch den Heilungsprozess durch eine Verbesserung des psychisch-emotionalen Wohlbefindens positiv unterstützen kann.

Nicht nur Erwachsene, auch Kinder, Extremsportler, Kraftsportler etc. können von dem Breiten Übungen des Yogas mit Asanas, Pranayamas und Meditation profitiern

Neuer Yogablock

Neuer Yogakurs

Du möchtest auch die Magie dieser einfachen körperlichen Körperübungen ausprobieren, dann melde dich einfach unter: 0159-01241140

10 Vorteile von Yoga: Das sind die Auswirkungen auf Körper und Geist

  1. Stärkung und Dehnung der Muskulatur
  2. Stressabbau
  3. Stärkung des Selbstbewusstseins
  4. Positive Einstellung
  5. Verbesserter Schlaf
  6. Atemübungen stärken das Nervensystem und sind hilfreich bei Bronchitis und Asthma
  7. Regulierung des Hormonhaushalt
  8. Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge

YOGA TIME

Die eigene Entdeckungsreise ist der größte Schatz, den wir haben, um ein gesünderes und zufriedeneres Leben führen zu können.

aktuelle
Yogakurse - Erwachsene
im neuen Jahr 2023

Start

ab Herbst 2023

Motto: "Gestärkt - in eigener Kraft"

mehr Balance in den Alltag durch achtsame Übungen aus dem Yoga

abends:

auf Anfrage

 

(Kursgröße sind eher klein gehalten und Teilnehmerzahl begrenzt!)

Infos zu freien Plätzen, bitte kurze Anfrage. Teilnehmer Zahl begrenzt 

 

 

 

Kinderyoga

Kurs I: 7-10 Jahre

&

Kurs II: 10-14 Jahre (Teens)

Wir machen gemeinsam eine Pause vom Alltag, erfahren zusammen Momente der Ruhe und Stille und erlernen dabei Yoga spielerisch.

Heute ist ein Tag, den ich gerne mag, heute ist ein Yogatag....!

 

Start der Kurse 

Leider immer noch keinen Termin

 

 

 

Yoga
Einzelcoaching

75 min. Einzelunterricht

Nach einem kurzen Gespräch wird auf deine persönliche körperliche Situation ein Übungsprogramm individuell zusammengestellt.

Diese werden dann zusammen in mind. 4 Sitzungen

" - Personal-Training -"

geübt und ausgeführt. Auch die aktuelle Ernährung wird nach heimischen ayurvedischen Aspekten ausgewertet und angepasst.

Jederzeit auf Anfrage - buchbar

 

"Gesundheitsmanagment für Firmen" -

Sie suchen ein "Mindfullness-Gesundheits-Coaching" für Ihre Firma und ihre Mitarbeiter:

Ein Coaching in ihrer Einrichtung...

- in der Mittagspause oder

als Wochenendstart

als Feierabend-Gemeinschaft,

1x wöchentlich oder

als Wochend-Seminar in anderen Räumlichkeiten

- oder als zwei tägiges Betriebsseminar

 

...ist jederzeit als Gesundheitsmanagement buchbar. Betriebliche Gesundheitsförderung für mehr Power in ihrem Team bieten folgende:

Vorteile für den Mitarbeiter:

Verbesserung des Gesundheitszustandes und Senkung gesundheitlicher Risiken, Reduzierung der Arztbesuche, Verbesserung der gesundheitlichen Bedingungen im Unternehmen, Verringerung von Belastungen, Verbesserung der Lebensqualität, Erhaltung/Zunahme der eigenen Leistungsfähigkeit

Vorteile für den Betrieb:

Sicherung der Leistungsfähigkeit aller Mitarbeiter, Erhöhung der Motivation durch Stärkung der Identifikation mit dem Unternehmen, Kostensenkung durch weniger Krankheits- und Produktionsausfälle, Steigerung der Produktivität und Qualität, Imageaufwertung des Unternehmens, Stärkung der Wettbewerbsfähigkeit

 

Gemeinsam erstellen wir ein Konzept für ihre Mitarbeiter:

  • Gesundheitscoaching
  • Aktive Pause
  • Entspannungstechniken am Schreibtisch
  • Yoga auf dem Stuhl und im Büro
  • Atemtechniken/ Firmen Yoga
  • Life Balance oder Burn-out-Prävention

 

Zufriedene, gesunde Mitarbeiter tragen enorm viel zum Firmenerfolg bei. Setzen sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter in den Vordergrund. Gerade jetzt in & nach der Corona-Pandemie...

Außerdem kann durch Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement bewirkt werden, dass Unfallzahlen zurückgehen, die Zufriedenheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter*innen steigt und die Fluktuation nachlässt.

 

Ein Planungstermin für ihre Gesundheitsprävention auf Anfrage jederzeit buchbar

YOGA "Auswärts"

- Fitnessstudio oder Orthopädie-Praxis

- für Ihr Wellnesshotel als Wochenend Retreat 2023

- Schulen oder Kitas als Sportunterricht

Gerade für Kinder ist Yoga eine wundervolle Alltags-Ausgleich zum Medienzeitalter und den schulischem Leistungsdruck

Gerne komme ich zu Ihnen in den Betrieb. Kontaktieren Sie mich und wir erstellen gemeinsam ein passendes Konzept.

 

Jederzeit auf Anfrage - buchbar

Naturwalks - 
Yoga & Natur

Naturcoaching und Yoga verbinden. In unseren Naturwalks werden wir mit allen Sinnen unterwegs sein - sich neu finden, das Besondere entdecken, Perspektivenwechsel und eine Reise zu sich selbst.

An der Luft die Fülle der Natur  atmen und spüren - 

Entdecke dein Feld für neue Möglichkeiten zu deinen eigenen Freiräumen.

Eine Reise durch Wald und Wiese in der Hallertau

Ein spontane "Gut-Wetter-Yoga-Stunden" werden ab Sommer buchbar sein. Wir werden dort die Natur mit Yoga verbinden....

Meditation-
Kurs (Block)

Willst du das Gedankenkarussell in deinem Kopf aufhalten und deine innere Mitte finden? Suchst du einen Weg, deine Lebensenergie und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren? Möchtest du deinen Alltag gesund, entspannt und voller Lebensfreude genießen können?

Ursachen für eine Lebenskrise gibt es viele: Depression, Trauer, Ängste und Phobien, Angespanntheit, Schlafstörungen, Ziel- oder Selbstfindungskrisen, Selbstakzeptanzprobleme, Beziehungs- oder Kommunikationsprobleme, generelle Unzufriedenheit oder einfach Überforderung durch die alltäglichen Aufgaben.

Bringe für kurze Zeit deinen Geist zur Ruhe und spüre in dich hinein....

Meditation hat schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies hat wiederrum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel.

 

Wahre Freude und innere Ruhe erleben! Spüre in dich hinein...

 

Meditationskurs: á 60 min.

 

YOGA ist heilsam...

Du hast Rückenschmerzen - 

Du stehst kurz davor einen Bandscheibenvorfall zu bekommen- 

Du hast ständig Kopfschmerzen- 

Du bist Extremsportler/Kraftsprotler und schüttest ständig Cortisol in deinen Körper- 

Du hast einen Job, der den ganzen Tag im sitzen getätigt wird-

Du bewegst dich den ganzen Tag einseitig - 

....dann werde aktiv und lerne die alten heilsamen über 5000 Jahre alten Übungen des YOGA´s in deinen Alltag einzubauen....

Beim Yoga... hebst du keine Gewichte und

legst keine 42 Kilometer zurück.

Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! Lerne alles über die fantastische Wirkung von Yoga auf Körper und Geist kennen und melde dich an für einen unserer Kurse.

 

WARUM YOGA?

Ein einzigartiger gesunder Zeitgenuss

"Yoga üben heißt, eine harmonische Zusammenarbeit von Körper und Geist mit Hilfe des Atems zu vertiefen,

um die Lebensenergie (Prāna)  frei wirken zu lassen."

Stärkung und Dehnung der Muskulatur

Die Vielfalt der Körperübungen stärkt die gesamte Körpermuskulatur. Es werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen, welche bei kaum einer Sportart trainiert werden. Darüber hinaus erhöht es die Beweglichkeit, wodurch Verspannungen und verklebtes Faziales Gewebe gelöst werden. Die Körperübungen aus dem Yoga lösen langfristig Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen auf und stabilisieren Muskeln, Sehnen und Gelenke dauerhaft.

Stressabbau

Beim Yoga konzentriert man sich gezielt auf den eigenen Körper und die Atmung. Das hilft dabei, den Kopf auszuschalten und die alltäglichen Probleme auszublenden. Die regelmäßige Praxis bewirkt, in stressigen Situationen bestimmte Atemtechniken anzuwenden, um mehr Distanz zu negativen Gedanken zu erlangen. Das führt zum Stressabbau, Hormonhaushaltregulierung und einer anhaltenden inneren Ruhe. Auch die regelmäßigen Meditationen in den Yogaeinheiten, lernen einen den Geist zu beruhigen.

&
gegen Burnout

Ein Burnout kann zu einer Zeit des Erwachens werden. Um Ihrem Leben langfristig eine neue, gesunde Richtung zu geben, ist es essentiell, mit sich selbst, dem Körper, den Gefühlen und den eigenen Grenzen in Kontakt zu kommen.

„Yoga gegen Burnout“ hilft Ihnen dabei! Es hilft ihnen Stolpersteine im Leben zu erkennen, sie aus dem Weg zu räumen und neue, gesunde Alternativen zu finden.

Mit klaren Tagesstrukturen, Achtsamkeit, Geduld, mit mehr Ehrlichkeit, gesunder Ernährung können Sie eine völlig neue Lebensweise finden und ihrem Leben neuen Sinn geben.

"Ich verbinde Körper, Geist und Seele und lebe ganzheitlich gesund"

***

Wichtiger als das Erreichen zirkusfreier Akrobatik sind Geduld, Gelassenheit, Ausdauer und Achtsamkeit - Ein langfristiges gesundes Körpergefühl...

 

YOGA WAS IST DAS?

Yoga ist ein indisches, ca. 5000 Jahre altes – Übungssystem für Körper und Geist.

Die YOGA-Praxis bringt wieder mehr Flexibilität, Körperbewusstsein, Kondition, Atemqualität und innere Balance in den Übenden

Eine Yogastunde besteht aus:

  • Sanfte Körperübungen (Asanas) machen den Körper beweglicher, kräftiger, und entspannter. Wirbelsäule und Gelenke werden flexibler, die Funktionen der Organe kommen ins Gleichgewicht, der Stoffwechsel wird angeregt und das Herzkreislaufsystem kommt in Schwung. Verklebtes Fasziales Gewebe im Körper wir gelöst.
  • Atemübungen (Pranayama) harmonisieren und aktivieren Körper und Geist. Verleihen dem Körper Ruhe, Gelassenheit und einen guten Schlaf und versorgen alle Zellen ausreichend mit Sauerstoff
  • Entspannungsübungen und verschiedene Meditationstechniken bauen Stress ab und lösen tiefsitzende Spannungen. Körper, Geist und Seele finden mehr Entspannung.
  • Coaching bewusste Lebensweise durch gesunde Ernährung – heimisches Ayurveda

Yoga wirkt! Freue dich auf mehr…

  • Energie und Lebensfreude
  • Gesundheit und gesunder Schlaf
  • Flexibilität und Alltagsmobilität
  • Entspannung und Wohlbefinden

Atemübungen

Beim Yoga wird das vegetative Nervensystem durch Atemübungen aktiviert, wodurch der Stressnerv" unterdrückt wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und beeinflusst das Nervensystem positiv. Die regelmäßige Praxis der Yogaatemtechniken können zu positiven Verbesserungen von Atemwegserkrankungen, wie Asthma und Bronchienerkrankungen, führen. Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und folglich erhöhter Sauerstoffaufnahme in Kombination mit Bewegung, wirkt sich positiv auf Herz und Lunge aus

Verdauung wird angeregt

Bewegung ist immer vorteilhaft für die Verdauung. Besonders durch die tiefe Atmung und besondere Körperübungen werden die Verdauungsorgane mit mehr Blut versorgt und dadurch angeregt. Der Stoffwechsel wird angeregt, fasziales Gewebe wird gelockert und Verschlackungen können aus dem Körper gelöst werden.

Verbessert Leisungsfähig-keit und Konzentration

Yoga kann auch als Training für das Gehirn angesehen werden, denn es erfordert viel Konzentration. Die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird erhöht und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. So hat Yoga auch einen positiven Effekt auf den Schul- oder Berufsalltag.

Yogakurse

In den Kursen erlernst du Übungen für Körper, Geist und Seele aus dem Hatha Yoga, die du auch zuhause leicht ausführen kannst. Durch gezielte Körperübungen, Atemübungen, Mediation und Konzentration wird der Geist beruhigt. Blockaden und Stress können aufgelöst werden und Blockaden dadurch gelöst, die Lebensenergie fließt wieder frei und du verspürst wieder Kraft und Ruhe. 

aktuelle Yogakurse
für Erwachsene - 2023
Yogastunde 90 min.

 

 

 abends:     19:15- 20:450 Uhr 

Infos über freie Plätze,  im Yogastudio - bitte kurze Anfrage

via 0159-01241140

oder spiritofnature@gmx.net

Teilnehmer Zahl begrenzt

 

 

Yoga Einzelcoaching

Viele Menschen finden heutzutage zum Yoga, um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Angst usw. zu befreien.

In der ganzheitlichen Yogatherapie werden die Yogatechniken an die jeweiligen Beschwerden angepasst und ein speziell auf Dich abgestimmtes Übungsprogramm von einem/r erfahrenen Yogatherapeuten/in erstellt. Bei regelmäßigem üben, wirst Du positive Veränderungen in deiner Gesundheit, deiner physischen und psychischen Stabilität und in deinem Energiehaushalt verspüren. Du wirst gelassener, fröhlicher und bist voller Schwung und Energie.

Eine individuelle Yogapraxis die auf Ihre aktuelle persönliche gesundheitliche Situation passt, wird nach einen kurzen Gespräch auf Sie zusammen gestellt.

Dabei werden die Übungen angepasst und auch die Lebensweise mit heimischer ayurvedischer Kost verbunden und abgestimmt.

- spezielle Körperübungen auf deine gesundheitlichen Anforderungen zugeschnitten

- Atemübungen

- Meditationsübungen 

- Glaubenssätze auf deine Lebensumstände

- Ernährungscoaching 

 

Einzelyogastunde: 75 min.

Individuell zugeschnittene Yogaeinheiten, mit kleinem Umsetzungsplan nach Abschluss des Kurses)

Einzelcoaching - Infos und Anfragen unter 0159-01241140.

(mind. 4 Sitzungen)

Jederzeit auf Anfrage - buchbar

 

 

Kinderyogakurse

Wir machen gemeinsam eine Pause vom Alltag, erfahren zusammen Momente der Ruhe und Stille und erlernen dabei Yoga.


Die Möglichkeiten im Kinderyoga sind unbegrenzt. Es werden Yogareisen unternommen, Märchen erzählt, Tiere nachgeahmt und die Kinder leicht und fröhlich durch eine Geschichte geführt. Nach dieser kindgerechten Yogapraxis und anschließender Tiefenentspannung kann die Yogastunde sanft ausklingen.

Die Tiefenentspannung basiert auf Elementen eines kindergerechten „Autogenen Trainings“ und „Progressiver Muskelentspannung. Die positiven Geschichten fördern die innere Ruhe und Ausgeglichenheit. So lernen Kinder gleich zu Beginn, dass Entspannung wertvoll ist.

 

Yoga hilft dabei, Kinder auf ihrem Weg zu einer achtsamen und wertschätzenden Haltung sich selbst und andere gegenüber zu unterstützen. Sie bekommen ein besseres Körpergefühl und ein stärkeres Selbstbewusstsein.


Es ist mir eine Freude, Kinder durch eine liebevolle Yogapraxis zu führen und ihnen zu vermitteln, wie wertvoll eine innere Balance und Ausgeglichenheit ist.
 
 

  • Yoga Kids       7 - 10Jahre
  • Yoga Teens    10 - 14 Jahre

 

Start der Kinderkurse:

Im Sommer / Herbst 2023 wahrscheinlich jeden Donnerstag...

Kids 7-10 Jahre

 Teens 10-14 Jahre

(feste Gruppen- keine 10er Karte!)

Alle Kurse nur mit Anmeldung.

Die Kurse sind für mindestens 4 und je nach Räumlichkeit für maximal 10 Kinder ausgelegt. Bei zusätzlicher Nachfrage gibt es eine Warteliste.
 

 

 

Naturwalks - 
Waldbaden
Natur & Yoga
 

"Wald - und Wiesen -Yoga" 2023

Ankommen - Wohlfühlen- sein

Im Sommer üben wir Yoga (-Asanas) nicht nur drinnen, sondern auch draußen, unter freiem Himmel, in Wäldern und Wiesenplätzen in und rundum der Hallertau.

Yoga an der frischen Luft und in Verbindung zur Natur, wirkt sich langfristig positiv auf unsere Gesundheit aus. Regelmäßiges praktizieren von Yoga an der frischen Luft führt dazu, die Lebensenergie in Fluss zu bringen. Das Immunsystem wird gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, der Körper wird flexibler und kraftvoller.

Die Natur wieder mit allen Sinnen entdecken, sich selber wieder zu finden und in Einklang sein mit der Natur, sich verbinden - Perspektivenwechsel.

Die Naturkräfte wahrnehmen und sich mit Ihnen verbinden

 

 

Es wird ein spontaner/felxibler 

"Gut-Wetter-Kurs" in der Natur

 

Yogakurse für Schulen und Kitas

Beim Yoga für Kinder werden durch

Körper- , Atem- und Entspannungs-übungen, sowie Bewegungsspielen  die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration und das eigene Körpergefühl.

Yoga unterstützt Kinder in ihrer Regenerationskraft und schafft einen positiven Ausgleich zu den heutigen Anforderungen.

Die Yogaübungen werden in entspannenden Geschichten verpackt und spielerisch umgesetzt.

 

Für Fragen oder ein individuelles Angebot wenden Sie sich bitte an mich telefonisch unter

 

Telefon: 0159-01241140

Mail: spiritofnature@gmx.net

Yogakurse
für Firmen

Gerne führe ich Yoga-Kurse in Ihrer Firma durch. 

Sie suchen ein Mindfullness-Gesundheits-Coaching für Ihre Firma und ihre Mitarbeiter:

Ein Coaching in ihrer Einrichtung in der Mittagspause oder als Wochenendstart als Feierabend-Gemeinschaft, 1x wöchentlich oder als Wochendseminar in anderen Räumlichkeiten

Gemeinsam erstellen wir ein Konzept für ihre Mitarbeiter:

  • Gesundheitscoaching
  • Aktive Pause
  • Entspannungstechniken am Schreibtisch
  • Yoga auf dem Stuhl und im Büro
  • Atemtechniken/ Firmen Yoga
  • Life Balance oder Burn-out-Prävention

 

Zufriedene, gesunde Mitarbeiter tragen enorm viel zum Firmenerfolg bei. Setzen sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter in den Vordergrund.


 Auch als ein Ergänzung für Ihre  Firmenfeiern oder ihren Betriebsausflug.

 

Für Fragen oder ein individuelles Angebot wenden Sie sich bitte an mich telefonisch unter

 

Telefon: 0159-01241140

Mail: spiritofnature@gmx.net

 

oder auch gerne mit Verbindung unserer "Naturwalks" oder Kräuterführungen

Als Gruppen - oder Firmenevent - buchbar

Ein dauerhaftes Yoga-Angebot im Unternehmen zu integrieren gibt Ihnen Gewissheit: Sie sichern Ihre Qualität und Konkurrenzfähigkeit am Markt indem sie zur Work-Life-Balance Ihrer Mitarbeiter*innen beitragen. Die Kombination aus punktuellen Gesundheits-Tagen und regelmäßigen Kursen fördert Teamgeist und Bindung ans Unternehmen. Gesunde zufriedene Mitarbeiter tragen enorm viel zum Firmenerfolg bei.

Es muss nicht sein - dass der Körper um Hilfe schreit.... mit dem geeignetes Angebot - schafft man langfristig Zufriedenheit für das Unternehmen und den Mitarbeitern!

Gesundheits-
prävention

YOGA AM ARBEITSPLATZ – INSTANDHALTUNG STATT REPARATUR -Bewegung statt höhenverstellbare Schreibtische bringen langfristig mehr Erfolg

Wer rastet, der rostet – Bewegung in allen Formen ist wichtig für die Gesundheit. Yoga ist keine Konkurrenz zum Sport sondern ein ergänzendes Angebot. Sport stärkt die Muskeln, fördert die Koordination und bringt uns von geistiger Aktivität in körperliche Aktivität  – auspowern, alles raus lassen, einen (körperlichen) Erfolg erzielen. Wunderbar! Zusätzlich zur Aktivität brauchen wir Passivität: Diese kann durch Entspannung erreicht werden, ein Zustand bei dem wir wach und ruhig sind. – Entspannen gleicht Aktivität und Passivität aus, Schlafen regeneriert die Körperfunktionen. Geführte Entspannung ist bei vielen Sportarten nicht vorgesehen.

Mindset - Kurs

Entspannen gleicht Aktivität und Passivität aus, Schlafen regeneriert die Körperfunktionen. Geführte Entspannung ist bei vielen Sportarten nicht vorgesehen.

Gezielte Atemübungen lenken während der Yogastunde den Fokus nach innen und können jederzeit im Arbeitstag wiederholt werden: In turbulenten bis stressigen Situationen ermöglichen sie einen kühlen Kopf zu bewahren. Außerdem versorgen alle Zellen mit Sauerstoff und ein Gefühl der Frische entsteht. Geführte Entspannung löst Blockaden auf geistiger Ebene. Ist der Geist frei, dann ist Klarheit und Kreativität möglich.

Räuchern mit dem Jahreskreis

Räuchern

ist eine der ältesten Heilwissen der Menschheitsgeschichte. Es diente aber lange nicht nur dem Wohlbefinden, sondern auch zum Beispiel dazu,

  • Gäste zu ehren,
  • Räume zu parfümieren,
  • Haus und Räume zu reinigen, desinfizieren
  • Gebete, Meditationen und Rituale zu unterstützen
  • Häuser und Ställe zu reinigen,

Kräuter- und Ernährungslehre

Bewusste Ernährung im alltäglichen Leben, können viele Entzündungen und damit langfristige Schäden im Körper verhindern.

Die Menschen sind in Ihrer Lebensweise meist zu übersäuert und bauen sich die gesundheitlichen Schäden langfristig selbst.

 

NEU! Energetische Reinigung

Du wünscht dir Veränderung, Lösung und einfach mehr vom Leben? Du willst deine Träume endlich verwirklichen? Blockaden verhindern den natürlichen Fluss deiner Energie und halten dich von deinem Ziel ab. Durch eine energetische Reinigung, kannst du deine Blockaden wirksam lösen und wieder mehr in Balance und Gleichgewicht finden und somit näher an deine Ziele kommen! Ganz gleich, ob Liebe, Partnerschaft, Beruf oder Körperliches. Alles geht von deiner Energie aus!

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Interesse?

Dann melden Sie sich unter:

Telefon: 0159-01241140

email: spiritofnature@gmx.net

Gemeinsam entwerfen wir ein Konzept für ihr Team

- als Wochenend - Retreat

oder langfistig als Wochenprävention

Die Magie von YOGA

Sind deine Schultern häufig verspannt? Leidest du unter einem steifen Nacken? Rücken- oder häufige Kopfschmerzen begleiten dich oft? Schlafstörungen oder ein schlechter Stoffwechsel/Verdauung machen dir zu schaffen?

Dann mach doch mit bei der alten Kunst der YOGA-Bewegung!

Dadurch kannst du Fehlhaltungen, einseitige Belastungen, verkürzte Sehnen und verhärtete Muskeln, körperlichen Stress, seelische Belastungen sehr gut ausgleichen und es verhilft dir langfristig zu mehr Gesundheit und Beweglichkeit.

Werde selbst aktiv - bevor Schmerzen sich einschleichen, dann wirst du im hohen Alter davon profitieren und langfristig beweglich bleiben ohne auf Kosten der Gesundheit zu leben.

Viele meiner Schüler leiden schon unter 30 Jahren an Bandscheiben- und Wirbelsäulenproblemen, dass muß nicht sein....

Mach mit und lerne diese kostbaren Yogaübungen kennen.

Neue
Kurse!
Meld dich gern bei mir und lerne einen neuen Weg kennen

Warum Yoga?

 Beim Yoga... hebst du keine Gewichte und

legst keine 42 Kilometer zurück.

Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! Lerne alles über die fantastische Wirkung von Yoga auf Körper und Geist kennen und melde dich doch mal für einen Block an, lerne diese wundervollen Bewegungen kennen und baue sie in deinen Alltag ein.

Durch Yoga lädst du nicht nur deine Akkus auf, sondern bringst deine Sehnen wieder in die richtige Länge, die Muskeln zum Zittern, deinen Körper wieder in eine gerade Ausrichtung und deinen Geist in eine stille Ruhe. Yoga hilft dir, dich vom stressigen Alltag abzulenken und dich wieder in Balance zu bringen.

Bewegung bringt Gesundheit: Yoga ist für alle - ob Extremsportler/Kraftsportler zum Ausgleich, Schreibtischjobs oder Jobs mit einseitiger Bewegung, Läufer oder Radfahrer etc. 

Profitiere im Alter von diesen wichtigen Übungen und beuge gesundheitlichen Problemen vor. Fleiß wird belohnt... - du musst nur selbst mit anpacken!

 

Sport-Videos  - die einen kleinen Einblick bieten, warum Sport und gerade die uralte Kunst von Yoga so hilfreich sein kann:

https://www.youtube.com/watch?v=KuBPvimdpmU

(DOC-Esser Bist du zu unbeweglich? - Endlich schmerzfrei durch Dehnen! | Doc Esser | WDR)

https://www.youtube.com/watch?v=HoUyb_Ct_70

(Jenke -Expirment Das Atmen ist der Schlüssel: Yoga als Wundermittel gegen Depressionen)

Bericht Geo-Magazine: Yoga https://www.geo.de/magazine/geo-magazin/903-rtkl-alternative-medizin-wie-und-warum-wirkt-yoga-das-sagt-die-wissenschaft

 

Wie Yoga gesund macht: https://www.youtube.com/watch?v=tHcm7dzkGH0

 

Yoga-Wissenschaftlich:

https://www.soulathome.ch/yoga-wissenschaft

 

 

 

"Mach dein Umfeld zu etwas Wunderbarem, denn Glück ist all gegenwärtig"

 

2023

Auszeit

YOGA

"Ich verbinde Körper, Geist und Seele und
 lebe ganzheitlich gesund"

...“Wenn Body, Mind, Heart und Soul“ zusammenfinden, kommst du in deine eigene Fähigkeit der Heilung und dies führt dich in deine Mitte – in deine innere Kraft.

Dann schaffst du es, deine Muster und Konditionierungen zu brechen und so wieder zu deiner Essenz, deinem wahren Ich zu finden.  „Reconnect to your true self“.

Lebe im Einklang mit deiner Natur und dadurch wieder gesund. Warte nicht, sondern beginne jetzt etwas zu ändern.

 

Die Magie von Yoga

 

 

... gönn dir eine kleine Auszeit und bereichere deine Gesundheit mit der Magie des Yoga´s.

Lerne die  gesundheitsfördernden jahrtausende alte Körperübungen - und stärke deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Die letzten freien Plätze unter 0159-01241140

 

Kontakt

Telefon: +49 159-01241140

E-mail: spiritofnature@gmx.net

Anschrift: Weingarten 1a, 84104 Rudelzhausen

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