Yoga & QI GONG
ENTSPANNUNG, LEBENSFREUDE & VERBINDUNG ZUR NATUR
"Geh du vor, sagt die Seele zum Körper, denn auf mich hört der Mensch ja nicht."
Ein Satz, der zum Nachdenken anregt und Gewissheit bringt, dass körperliche Gesundheit mit seelischem Wohl einhergeht - und umgekehrt.
Fange nicht erst an an deinen Körper zu pflegen, wenn bereits gesundheitliche Einschränkungen da sind.
Unser Leben wird uns nur einmal geschenkt und wir sollten lieber Vorbeugen, als im Alter zu Leiden... Werde selbst tätig, bevor dein Körper zwickt und zwackt. Lenke deinen Körper in geistige, körperliche und seelische Gegebenheiten, um im Alter auch noch vital durchs Leben zu starten. Jedes Auto muss alle zwei Jahre brav zum TÜV und auch unser Körper kann nicht 80 werden, wenn man ihn vernachlässigt?!
NEUER YOGA-KURS aktuell
"Gestärkt - in die eigene Kraft finden"
Stärke dafür den Milz und Magen-Qi
1x pro Woche starten wir zusammen in kraftvolle energetische Yogasequenzen und stärken unsere Gesundheit. Ein Mix aus Hatha-Yoga, Vinyasa- & Cardioyoga, Qi Gong, Mediation und Atmung.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene...
Werde selbst tätig und komm in deine innere Kraft der Selbstheilung. Bewegung und gesunde bewusste Ernährung sind ein Teil des Schlüsselgeheimnis. Nicht warten, "sondern im hier und jetzt Leben".
Infos über freie Plätze gerne unter: 0159-01241140
Ein Mix aus
Hatha- Yoga mit Hilfsmittel, Vinyasaflow, Qi Gong,
Achtsamkeit und Meditation
MOTTO: - "Gestärkt - in die eigene Kraft finden"
Bewegung bringt wieder mehr Leben in deinen Körper zurück und löst gesundheitliche Probleme langfristig auf.
Die sanften Yoga-Übungen helfen dir gezielt dabei
Lebe im Einklang mit deiner Natur und dadurch wieder gesund. Warte nicht, sondern beginne jetzt etwas zu ändern, Breche alte Verhaltensmuster und du wirst im Alter mit mehr Gesundheit dafür Belohnt! Lerne dieses über 5000 Jahre altes Geheimnis für dich kennen.
Wann:
Aktuelles Yoga bis DEZEMBER-
(Jederzeit kannst du noch einsteigen -
Infos über freie Plätze kurzer Anrufen oder auf die Warteliste)
ABENDS: 19:15 – 20:45 UHR
Meld dich gern 0159-01241140
bei Interesse- gerne kann man jederzeit mit Einsteigen...
Ab 2024 gibt´s wieder neue Kurse
Freu mich auf die Zeit mit Euch und bedanke mich für Euer Vertrauen. Die Kurse sind (fast) ausgebucht- Gibt auch warte Liste - Aber am besten spontan dazukommen und schnell sein! (Bitte für Infos und Restplätze gerne mich kontaktieren unter 0159-01241140)
Maria
YOGA kann helfen bei...
Du hast Rückenschmerzen -
Du stehst kurz davor einen Bandscheibenvorfall zu bekommen-
Du hast ständig Kopfschmerzen-
Du bist Extremsportler/Kraftsprotler und schüttest ständig Cortisol in deinen Körper-
Du hast einen Job, der den ganzen Tag im sitzen getätigt wird-
Du bewegst dich den ganzen Tag einseitig -
....dann werde aktiv und lerne die alten heilsamen über 5000 Jahre alten Übungen des YOGA´s in deinen Alltag einzubauen....
Beim Yoga... hebst du keine Gewichte und
legst keine 42 Kilometer zurück.
Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! Lerne alles über die fantastische Wirkung von Yoga auf Körper und Geist kennen und melde dich an für einen unserer Kurse.
Zu BEACHTEN!: Vor einer Anwendung bei den genannten Beschwerden sollte stets ärztlicher Rat aufgesucht werden. Die Aufzählung dieser Wellness-Massagen/dieser Homepage/Yoga und weiteren Workshops sind nicht als Heilaussagen oder Einzelempfehlungen zu verstehen. Viele Anwender berichten im Anschluss an eine dieser Massagen/Workshops vor allem von einer Steigerung des körperlichen Wohlbefindens, einer Verbesserung der Beweglichkeit und mehr Lebensfreude. Es ist aber kein Heilversprechen. Klären Sie bitte bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen - es vorher mit ihrem zu behandelnden Arzt ab. Alle Massagen sind Wellness-Anwendungen und keine Medizinischen Anwendungen.
"DAS eigene SEIN"
QI (Lebensenergie)
GONG (Übung)
GESUNDHEIT
"LEBEN"
"Qi Gong der Elemente" - Element Wasser
Januar/Februar 2023
"Qi Gong der Elemente" - Element Holz
April/Mai 2023
"Qi Gong der Elemente" - Element Feuer (am ex-Mittelpunkt der EU)
Juli/August 2023
"Qi Gong der Elemente" - Element Erde
August/September 2023
"Qi Gong der Elemente" - Element Metall
November/Dezember 2023
NEU! ab 2024
QI-Gong - Kurs
Lehre der 5 Elemente
mit Gehirntraining
Ich begrüße Dich und freue mich, dass Du neugierig auf Qi Gong bist.
Wenn Du wissen möchtest, was Du in den Kursen erfahren kannst, dann lies Dich gern durch alle Infos. Es gibt auf meinen Seiten vieles zu enddecken.
Qi Gong- und die Lehre der 5 Elemente dient dem erhalt der Lebensenergie des eigenen "Seins" - über Ernährung in der entsprechenden Jahreszeit, über Lebens-Weisheiten, die mich und die Menschen formen, bis hin zu tägl. Übungsabfolgen und einen ganz neuen Körpergefühl. Am besten Du nimmst Dir Deine Mischung aus allen mit nach Hause – in Dein „Haus des Qi Gong“.
Ohne Bewegung gibt es keine Veränderung!
Die chinesische Medizin ist der Ansicht, dass Krankheit und Schmerz nur entstehen können, wenn die Bewegung von Qi (alles durchströmende Energie) und Xue (Blut) im Körper behindert oder blockiert ist. Aus diesem Grund ist Bewegung so elementar. Allerdings kann sich die Wirkung von Bewegung nur unter der Bedingung einer weitgehenden inneren Ruhe entfalten.
Was nützt es, wenn im Körper nichts mehr fließt und die Bewegung zum Erliegen kommt? Nun braucht es viel Zeit zum Regenerieren. Nicht nur um sich wohl zu fühlen, sondern auch um wieder einsatzfähig zu werden. Die nötigen Speicher sind damit jedoch nicht vollständig aufgefüllt. Im Gegenteil, die noch vorhandenen Energien werden für die Regenerierung aufgezehrt. Wäre es nicht sinnvoll, öfters ein kleines bisschen Zeit dafür zu nutzen, es gar nicht erst zu ernsthaftem körperlichem und seelischem Ungleichgewicht kommen zu lassen?
Gerade in Zeiten des "Sozial-Media & Informationszeitalters" wird es noch mehr lebenswichtig in Bewegung zu gehen.
So kann Dich Qi Gong unterstützen
Seit Tausenden von Jahren halten sich Menschen mit dieser Bewegungsform aus der Traditionellen Chinesischen Medizin in einem harmonischen Gleichgewicht.
Qi (die Lebensenergie) und Gong (die Übung/Arbeit daran) ist von jeder Altersgruppe erlernbar und wichtig. Es wirkt auf mehreren Ebenen zur Gesundheitsvorsorge aber auch zur Genesungsunterstützung!
So sorgt Qi Gong für besseres Allgemein- und Wohlbefinden. Die Konzentration wird gesteigert, wobei eine beruhigende und zugleich vitalisierende Wirkung den Alltag bereichert. Die Muskulatur wird entspannt, der Sehnen- und Bandapparat sowie die Knochen und Organe werden gestärkt.
Weitere Vorteile, die für Qi Gong sprechen:
Entspannung und Schmerzlinderung: Die ganzheitlich, meditativ wirkenden Übungen fördern den Energiefluss, innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Verbesserung der Kraft: Mit dem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft werden kleinere, tiefliegender gelenkstabilisierende Muskeln unterstützt.
Verbesserung der Beweglichkeit: Ziel ist eine OPTIMALE nicht maximale Beweglichkeit.
Verbesserung der Koordination: Für die Bewegung nicht vordergründig notwendige Aktionen werden erkannt, was für mehr freie Kapazität im Gehirn sorgt.
Verbesserung der Körperwahrnehmung: Durch den Zustand von Entspannung kann beispielsweise gespürt werden, wie und wodurch eine Bewegung entsteht. Ungünstige Bewegungsmuster werden aufgespürt.
Du stehst im Kontakt zu Deinen Körper und lernst die Signale besser verstehen um ggf. frühzeitig Maßnahmen ergreifen zu können. Es entwickelt sich ein gutes “Bauchgefühl”, der Geist wird entlastet und unsere “Mitte” gestärkt. Durch eine geschulte Aufmerksamkeit (innere Arbeit am Qi) kann neben der Seele (psychisch) der Körper (physisch) ebenso günstig beeinflusst werden.
Der Qi Gong Stand kann dir mit der Zeit Impulse zu Korrekturen am Bewegungsapparat bzw. gesamten Skelett bringen. Alles fängt bei den Füßen an, setzt sich weiter über die Knie, dem Becken und der Wirbelsäule fort. Diese für die Muskulatur entspannte und den gesamten Knochenbau erholsame Körperstellung entspricht dem Naturell und wird mit Qi Gong gefördert.
Nach einem längeren Zeitraum des Übens wirst du die gleichförmigen Bewegungen, entstanden durch den Einklang zwischen Atmung, Körper und Geist mit in deinen Alltag nehmen und spüren, wie sich eine wohlige Gelassenheit ausbreitet. Alles folgt den Naturgesetzen, nach Anspannung eine Entspannung, nach jeden Halten ein Loslassen, nach dem Heben ein Senken. Das entspricht der Theorie von Yin und Yang, dem TAO.
Qi Gong bringt dir Entspannung, Leistungsfähigkeit und somit auch Zufriedenheit.
Wann:
Neue Yogakurse ab 2024
Qi Gong-Stunde sind 60min.
Vormittag- Zeit bitte anfragen evtl. 1x nachmittags/abends
YOGA & QI GONG TIME
Die eigene Entdeckungsreise ist der größte Schatz, den wir haben, um ein gesünderes und zufriedeneres Leben führen zu können. Erwecke deine Lebensenergie...
aktuelle
Yogakurse - Erwachsene
Motto: "Gestärkt - in eigener Kraft"
mehr Balance in den Alltag durch achtsame Übungen aus dem Yoga
abends:
auf Anfrage
(Kursgröße sind eher klein gehalten und Teilnehmerzahl begrenzt!)
Infos zu freien Plätzen, bitte kurze Anfrage. Teilnehmer Zahl begrenzt
TEEN´s & Kinder
YOGA/QI GONG RETREAT
ab 2024
Kurs I: 7-11 Jahre
&
Kurs II: 12-16 Jahre (Teens)
Wir machen gemeinsam eine Pause vom Alltag, erfahren zusammen Momente der Ruhe und Stille und erlernen dabei Yoga und Qi Gong spielerisch.
Heute ist ein Tag, den ich gerne mag, heute ist ein Yogatag....!
Start der Kurse ab 2024
Genauere Termine folgen
Yoga
Einzelcoaching
75 min. Einzelunterricht
Nach einem kurzen Gespräch wird auf deine persönliche körperliche Situation ein Übungsprogramm individuell zusammengestellt.
Diese werden dann zusammen in mind. 4 Sitzungen
" - Personal-Training -"
geübt und ausgeführt. Auch die aktuelle Ernährung wird nach heimischen ayurvedischen Aspekten ausgewertet und angepasst.
Jederzeit auf Anfrage - buchbar
"Gesundheitsmanagment für Firmen" -
Sie suchen ein "Mindfullness-Gesundheits-Coaching" für Ihre Firma und ihre Mitarbeiter:
Ein Coaching in ihrer Einrichtung...
- in der Mittagspause oder
- als Wochenendstart
- als Feierabend-Gemeinschaft,
- 1x wöchentlich oder
- als Wochend-Seminar in anderen Räumlichkeiten
- oder als zwei tägiges Betriebsseminar
...ist jederzeit als Gesundheitsmanagement buchbar. Betriebliche Gesundheitsförderung für mehr Power in ihrem Team bieten folgende:
Vorteile für den Mitarbeiter:
Verbesserung des Gesundheitszustandes und Senkung gesundheitlicher Risiken, Reduzierung der Arztbesuche, Verbesserung der gesundheitlichen Bedingungen im Unternehmen, Verringerung von Belastungen, Verbesserung der Lebensqualität, Erhaltung/Zunahme der eigenen Leistungsfähigkeit
Vorteile für den Betrieb:
Sicherung der Leistungsfähigkeit aller Mitarbeiter, Erhöhung der Motivation durch Stärkung der Identifikation mit dem Unternehmen, Kostensenkung durch weniger Krankheits- und Produktionsausfälle, Steigerung der Produktivität und Qualität, Imageaufwertung des Unternehmens, Stärkung der Wettbewerbsfähigkeit
Gemeinsam erstellen wir ein Konzept für ihre Mitarbeiter:
- Gesundheitscoaching
- Aktive Pause
- Entspannungstechniken am Schreibtisch
- Yoga auf dem Stuhl und im Büro
- Atemtechniken/ Firmen Yoga
- Life Balance oder Burn-out-Prävention
Zufriedene, gesunde Mitarbeiter tragen enorm viel zum Firmenerfolg bei. Setzen sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter in den Vordergrund. Gerade jetzt in & nach der Corona-Pandemie...
Außerdem kann durch Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement bewirkt werden, dass Unfallzahlen zurückgehen, die Zufriedenheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter*innen steigt und die Fluktuation nachlässt.
Ein Planungstermin für ihre Gesundheitsprävention auf Anfrage jederzeit buchbar
YOGA "Auswärts"
- Fitnessstudio oder Orthopädie-Praxis
- für Ihr Wellnesshotel als Wochenend Retreat 2023
- Schulen oder Kitas als Sportunterricht
Gerade für Kinder ist Yoga eine wundervolle Alltags-Ausgleich zum Medienzeitalter und den schulischem Leistungsdruck
Gerne komme ich zu Ihnen in den Betrieb. Kontaktieren Sie mich und wir erstellen gemeinsam ein passendes Konzept.
Jederzeit auf Anfrage - buchbar
Qi Gong -
5 Elemente & Gehirntraining
5 Elemente Qi Gong Kurs — Leben im Einklang mit den 5 Elementen. Das Element Holz — Die Inspiration des Frühlings. Das Element Feuer — Die Hitze des Sommers. Das Element Erde — Die Fruchtbarkeit der Erde. Das Element Metall — Die Zeit des Rückzugs.
Start
ab Februar 2024
Motto: "Element Wasser & Holz"
Qi Gong- und die Lehre der 5 Elemente dient dem erhalt der Lebensenergie des eigenen "Seins" - über Ernährung in der entsprechenden Jahreszeit, über Lebens-Weisheiten, die mich und die Menschen formen, bis hin zu tägl. Übungsabfolgen und einen ganz neuen Körpergefühl.
Am besten Du nimmst Dir Deine Mischung aus allen mit nach Hause – in Dein „Haus des Qi Gong“.
Die Lebensenergie beginnt zu wachsen & wieder zu fließen..
Qi-Gong der Elemente besteht aus Übungen, verbunden mit der Atemtechnik, Heillauten und Akupressur. Wir erlangen inneres Gleichgewicht, aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und nutzen die Chance, die die jeweilige Zeit uns bietet.
Von dem Hintergrund der chinesischen Medizin werden die Besonderheiten der Jahreszeiten und der Elemente erlernt.
In Abstand von ca. 8 Wochen findet unser "Qi-Gong der Elemente"
Meditation-
Kurs (Block)
Willst du das Gedankenkarussell in deinem Kopf aufhalten und deine innere Mitte finden? Suchst du einen Weg, deine Lebensenergie und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren? Möchtest du deinen Alltag gesund, entspannt und voller Lebensfreude genießen können?
Ursachen für eine Lebenskrise gibt es viele: Depression, Trauer, Ängste und Phobien, Angespanntheit, Schlafstörungen, Ziel- oder Selbstfindungskrisen, Selbstakzeptanzprobleme, Beziehungs- oder Kommunikationsprobleme, generelle Unzufriedenheit oder einfach Überforderung durch die alltäglichen Aufgaben.
Bringe für kurze Zeit deinen Geist zur Ruhe und spüre in dich hinein....
Meditation hat schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies hat wiederrum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel.
Wahre Freude und innere Ruhe erleben! Spüre in dich hinein...
Meditationskurs: á 60 min.
RETREATS & Trainings
für Firmen, Hotel´s und Schulen
Melden Sie sich für ein individuelles Konzept/Angebot
oder werden Sie einen Blick auf unsere aktuellen Termine
Yoga & Qi Gong -Kurse für Schulen und Kitas
Beim Yoga & Qi Gong für Kinder werden durch
Körper- , Atem- und Geschicklichkeits- und Konzentrationsübungen, Entspannungsübungen, sowie Bewegungsspielen die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration und das eigene Körpergefühl.
Yoga unterstützt Kinder in ihrer Regenerationskraft und schafft einen positiven Ausgleich zu den heutigen Anforderungen.
Die Yoga & Qi Gong Übungen werden in entspannenden Geschichten verpackt und spielerisch umgesetzt.
Für Fragen oder ein individuelles Angebot wenden Sie sich bitte an mich telefonisch unter
Telefon: 0159-01241140
Mail: spiritofnature@gmx.net
VEST RUTRUM
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Einfache Finger und Fußübungen aus dem - Qi Gong -& die täglichen Übungen zum erhalt der Lebensenergie
du möchtest mehr über diese Geheinisse einer gesunden Lebensweise wissen, die dir nicht nur im Alltag im hohen Alter, sondern auch im Alltag des "Technischen Zeitalters" hilfreich sein werden.
Dann warte nicht sondern nimm teil an unseren
"Work-Life-Gesundheit-Retreat"
Neuer Workshop- Wochenendretreat "LEBENSENERGIE"
Yoga & Qi Gong Kurse für Firmen
Gerne führe ich Yoga & Qi Gong-Kurse in Ihrer Firma durch.
Sie suchen ein Mindfullness-Gesundheits-Coaching für Ihre Firma und ihre Mitarbeiter:
Ein Coaching in ihrer Einrichtung in der Mittagspause oder als Wochenendstart als Feierabend-Gemeinschaft, 1x wöchentlich oder als Wochendseminar in anderen Räumlichkeiten
Gemeinsam erstellen wir ein Konzept für ihre Mitarbeiter:
- Gesundheitscoaching
- Aktive Pause
- Entspannungstechniken am Schreibtisch
- Yoga auf dem Stuhl und im Büro
- Atemtechniken/ Firmen Yoga
- Life Balance oder Burn-out-Prävention
Zufriedene, gesunde Mitarbeiter tragen enorm viel zum Firmenerfolg bei. Setzen sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter in den Vordergrund.
Auch als ein Ergänzung für Ihre Firmenfeiern oder ihren Betriebsausflug.
Für Fragen oder ein individuelles Angebot wenden Sie sich bitte an mich telefonisch unter
Telefon: 0159-01241140
Mail: spiritofnature@gmx.net
oder auch gerne mit Verbindung unserer "Naturwalks" oder Kräuterführungen
VITAE CONVALIS
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Die alte Kraft des "Yoga & Qi Gong"
eine geheime Gesundheitsvorbeuge
In den Kursen dreht sich alles um Entspannung und wie du wirkungsvoll Stress reduzieren kannst. Stress ist eine große Hürde auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Vor allem negativ empfundener Stress (sogenannter Disstress) kann zu vielfältigen psychosomatischen und körperlichen Symptomen führen. Man dehnt Sehnen und Bänder und stärkt seinen Körperbau durch den Erhalt von Muskeln -beugt so Alltagproblemen wie Bandscheibenvorfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knie- und Rückenschmerzen etc. vor. Auch Gedächtnistraining ist durch bestimmt Übungen unerlässlich. Lebensenergien können wieder frei fließen und du merkst durch kontinuierliches Training eine Gesundheits-Verbesserung und Lebensänderung.
Gesundheit wäre so wichtig zu fördern, gerade jetzt wo Volkskrankheiten zunehmen und die Leute viel weniger Leistungen für ihre Krankheiten bekommen...
Gesundheit und nicht Krankheit zu unterstützen ist der einzige Schlüssel, aber dafür muss man oft alte Gewohnheiten ändern oder aufgeben. Für viele nicht der leichtere Weg, aber besser als mit Krankheit und vor allem Schmerzen zu leben. Krankheit ist meist erst dann ersichtlich, wenn der "Lebensbogen" bereits weit überspannt ist! Die Energien im Körper sind meist gestaut, der Fluß gestört und so entstehen gesundheitliche Probleme im Körper. Es dauert dann doppelt so lange - wieder in seine ursprüngliche Kraft zurückzukommen und ist oft mit noch mehr Entbehrungen und meist großen Schmerzen geprägt.
Viele Menschen, aber vor allem auch schon junge Menschen, kommen zu mir schon in die Kurse mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Oft sind die Teilnehmer weit unter 30 Jahre:
Kurz vor Burnout, Bandscheiben- und Rückenproblemen, Kopfschmerzen, Alltags-Stress, Übergewicht, Schlafstörungen... sind nur wenige Symptome, die sich in jungen Jahren schon zeigen.
Deswegen bin ich auch froh, dass meine Ausbildung durch eine wundervolle Ausbilderin des Hatha-Iyengar-Yogas stattgefunden hat, die uns viel medizinischen Hintergrund gelehrt hat und dadurch die Gesundheitsaspekte des Menschen berücksichtigt.
Es wäre so wichtig die Gesundheit von (jungen) Menschen zu fördern und nicht durch Medikamente oder Rezepte zu therapieren.
Yoga & auch die Geheimnisse des Qi Gong sind ein Jahrtausende alter Gesundheitsschlüssel aus fernen Ländern, der über 5000 Jahren und älter ist.
Yoga & Qi Gong dient der Steigerung von Resilienz, der Förderung der Gesundheit, ist der perfekte Schlüssel für Stressmanagement, der Verbesserung der Leistungskraft, sorgt bei den Teilnehmern für mehr Konzentration und Kreativität. Yoga & Qi Gong ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen das wirksamste Mittel bei stressbedingten Krankheiten und Rückenschmerzen.
Verschiedene Teilaspekte werden im Yoga & Qi Gong gelehrt:
Körperübungen aus dem Hatha-Yoga, Bewegungsabfolgen aus dem Qi Gong, Stressreduzierung durch Mediation und Atemübungen und verschiedenen Finger- und Fußübungen, gesunde Ernährung (besserer Stoffwechsel), das zur Ruhe bringen des Geistes und vor allem das Leben in Verbindung mit "Mutter Natur"
"Gesundheit - der Schlüssel für ein langes Leben"
Du selbst hast es in der Hand "gesund im Alter zu genießen oder dem System und deiner Bequemlichkeit weiter zu folgen", - momentan wird Krankheit noch finanziert - aber die Gelder der Krankenkassen werden schon weniger und so bezahlt man für Medikamente und Untersuchungen meist schon (einen Teil) selbst...
"Vorbeugen statt Erkranken "
Gesunde ausgewogene Ernährung, die richtige Bewegung, Mediation und Nährstoffe können deinen Körper wieder in die Balance bringen.
Yoga heißt "anjochen" -verbinden
Verbinden mit dir Selbst mit deiner inneren Seele, mit der Natur und der Liebe um dich herum
Der Schlüssel für ein gesundes Leben ist Bewegung und ein Leben mit der Natur!
YOGA bringt Body, Mind und Soul in Einklang und ist eine über 5000 Jahre alte Lebensweise
Körperliche Bewegung
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit, denn: Bewegung wirkt auf den ganzen Körper. Nur mit ausreichender Aktivität bleibt die normale Funktion der meisten lebenswichtigen Organe erhalten, bleiben die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Normalbereich. Im hohen Alter wird es erst ersichtlich wie achtsam man Selbst seinen Körper behandelt hat.
YOGA hilft...
YOGA kann depressive Verstimmungen, Schlafstörungen und Ängste reduzieren und Sie vorbeugen. Wer sich regelmäßig bewegt, produziert mehr Glückshormone.
YOGA-Übungen verbessern die Immunabwehr, macht resistenter gegen Stress und stärkt das Selbstwertgefühl. Ebenfalls können die Übungen Bandscheibenvorfälle, Rücken- und Knieschmerzen langfristig vorbeugen. Ein idealer Ausgleich für viele Sitz- und Bürojobs oder Einseitige Arbeiten.
YOGA macht den gesamten Bewegungsapparat gelenkiger und mobiler
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YOGA ist heilsam...
lass dich verzaubern von der Magie dieser alten Bewegungsart!
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Im Alter macht sich es erst bemerkbar, ob du deinen Körper mit Bewegung gestärkt hast, oder ob du durch nicht Bewegung auf Hilfe angewiesen sein wirst -
Stärke deine Muskulatur und Sehnen und beuge vor.
Beginne jetzt und warte nicht....
YOGA...
Mit YOGA-Übungen lassen sich geschwächte Muskeln aktivieren und kräftigen oder steife, schmerzende Gelenke wieder mobilisieren, verkürzte Sehnen wieder dehnen - in jedem Alter.
YOGA hilft zu besseren Schlaf und mehr Stressresistenz.
YOGA stärkt sogar unsere Immunabwehr und steigert das Selbstwertgefühl.
YOGA kann sich bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Asthma, Bluthochdruck, Stoffwechselbeschwerden, Kopfschmerzen, Rückenproblemen, Herz-Kreislaufprobleme und Übergewicht positiv auswirken.
Gesund durch...
Die Forschungsarbeiten beschäftigen sich in der Breite damit, dass Yoga in seiner vielfältigen Ausprägung sowohl direkten Einfluss auf die Heilung haben kann, als auch den Heilungsprozess durch eine Verbesserung des psychisch-emotionalen Wohlbefindens positiv unterstützen kann.
Nicht nur Erwachsene, auch Kinder, Extremsportler, Kraftsportler etc. können von dem Breiten Übungen des Yogas mit Asanas, Pranayamas und Meditation profitiern
WARUM YOGA?
Ein einzigartiger gesunder Zeitgenuss
"Yoga üben heißt, eine harmonische Zusammenarbeit von Körper und Geist mit Hilfe des Atems zu vertiefen,
um die Lebensenergie (Prāna) frei wirken zu lassen."
Stärkung und Dehnung der Muskulatur
Die Vielfalt der Körperübungen stärkt die gesamte Körpermuskulatur. Es werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen, welche bei kaum einer Sportart trainiert werden. Darüber hinaus erhöht es die Beweglichkeit, wodurch Verspannungen und verklebtes Faziales Gewebe gelöst werden. Die Körperübungen aus dem Yoga lösen langfristig Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen auf und stabilisieren Muskeln, Sehnen und Gelenke dauerhaft.
Stressabbau
Beim Yoga konzentriert man sich gezielt auf den eigenen Körper und die Atmung. Das hilft dabei, den Kopf auszuschalten und die alltäglichen Probleme auszublenden. Die regelmäßige Praxis bewirkt, in stressigen Situationen bestimmte Atemtechniken anzuwenden, um mehr Distanz zu negativen Gedanken zu erlangen. Das führt zum Stressabbau, Hormonhaushaltregulierung und einer anhaltenden inneren Ruhe. Auch die regelmäßigen Meditationen in den Yogaeinheiten, lernen einen den Geist zu beruhigen.
&
gegen Burnout
Ein Burnout kann zu einer Zeit des Erwachens werden. Um Ihrem Leben langfristig eine neue, gesunde Richtung zu geben, ist es essentiell, mit sich selbst, dem Körper, den Gefühlen und den eigenen Grenzen in Kontakt zu kommen.
„Yoga gegen Burnout“ hilft Ihnen dabei! Es hilft ihnen Stolpersteine im Leben zu erkennen, sie aus dem Weg zu räumen und neue, gesunde Alternativen zu finden.
Mit klaren Tagesstrukturen, Achtsamkeit, Geduld, mit mehr Ehrlichkeit, gesunder Ernährung können Sie eine völlig neue Lebensweise finden und ihrem Leben neuen Sinn geben.
"Ich verbinde Körper, Geist und Seele und lebe ganzheitlich gesund"
***
Wichtiger als das Erreichen zirkusfreier Akrobatik sind Geduld, Gelassenheit, Ausdauer und Achtsamkeit - Ein langfristiges gesundes Körpergefühl...
YOGA WAS IST DAS?
Yoga ist ein indisches, ca. 5000 Jahre altes – Übungssystem für Körper und Geist.
Die YOGA-Praxis bringt wieder mehr Flexibilität, Körperbewusstsein, Kondition, Atemqualität und innere Balance in den Übenden
Eine Yogastunde besteht aus:
- Sanfte Körperübungen (Asanas) machen den Körper beweglicher, kräftiger, und entspannter. Wirbelsäule und Gelenke werden flexibler, die Funktionen der Organe kommen ins Gleichgewicht, der Stoffwechsel wird angeregt und das Herzkreislaufsystem kommt in Schwung. Verklebtes Fasziales Gewebe im Körper wir gelöst.
- Atemübungen (Pranayama) harmonisieren und aktivieren Körper und Geist. Verleihen dem Körper Ruhe, Gelassenheit und einen guten Schlaf und versorgen alle Zellen ausreichend mit Sauerstoff
- Entspannungsübungen und verschiedene Meditationstechniken bauen Stress ab und lösen tiefsitzende Spannungen. Körper, Geist und Seele finden mehr Entspannung.
- Coaching bewusste Lebensweise durch gesunde Ernährung – heimisches Ayurveda
Yoga wirkt! Freue dich auf mehr…
- Energie und Lebensfreude
- Gesundheit und gesunder Schlaf
- Flexibilität und Alltagsmobilität
- Entspannung und Wohlbefinden
Sind deine Schultern häufig verspannt? Leidest du unter einem steifen Nacken? Rücken- oder häufige Kopfschmerzen begleiten dich oft? Schlafstörungen oder ein schlechter Stoffwechsel/Verdauung machen dir zu schaffen?
Dann mach doch mit bei der alten Kunst der YOGA-Bewegung!
Dadurch kannst du Fehlhaltungen, einseitige Belastungen, verkürzte Sehnen und verhärtete Muskeln, körperlichen Stress, seelische Belastungen sehr gut ausgleichen und es verhilft dir langfristig zu mehr Gesundheit und Beweglichkeit.
Werde selbst aktiv - bevor Schmerzen sich einschleichen, dann wirst du im hohen Alter davon profitieren und langfristig beweglich bleiben ohne auf Kosten der Gesundheit zu leben.
Viele meiner Schüler leiden schon unter 30 Jahren an Bandscheiben- und Wirbelsäulenproblemen, dass muß nicht sein....
Mach mit und lerne diese kostbaren Yogaübungen kennen.
Atemübungen
Beim Yoga wird das vegetative Nervensystem durch Atemübungen aktiviert, wodurch der Stressnerv" unterdrückt wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und beeinflusst das Nervensystem positiv. Die regelmäßige Praxis der Yogaatemtechniken können zu positiven Verbesserungen von Atemwegserkrankungen, wie Asthma und Bronchienerkrankungen, führen. Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und folglich erhöhter Sauerstoffaufnahme in Kombination mit Bewegung, wirkt sich positiv auf Herz und Lunge aus
Verdauung wird angeregt
Bewegung ist immer vorteilhaft für die Verdauung. Besonders durch die tiefe Atmung und besondere Körperübungen werden die Verdauungsorgane mit mehr Blut versorgt und dadurch angeregt. Der Stoffwechsel wird angeregt, fasziales Gewebe wird gelockert und Verschlackungen können aus dem Körper gelöst werden.
Verbessert Leisungsfähig-keit und Konzentration
Yoga kann auch als Training für das Gehirn angesehen werden, denn es erfordert viel Konzentration. Die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird erhöht und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. So hat Yoga auch einen positiven Effekt auf den Schul- oder Berufsalltag.
10 Vorteile von Yoga: Das sind die Auswirkungen auf Körper und Geist
- Stärkung und Dehnung der Muskulatur
- Stressabbau
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Positive Einstellung
- Verbesserter Schlaf
- Atemübungen stärken das Nervensystem und sind hilfreich bei Bronchitis und Asthma
- Regulierung des Hormonhaushalt
- Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge
Als Gruppen - oder Firmenevent - buchbar
Ein dauerhaftes Yoga-Angebot im Unternehmen zu integrieren gibt Ihnen Gewissheit: Sie sichern Ihre Qualität und Konkurrenzfähigkeit am Markt indem sie zur Work-Life-Balance Ihrer Mitarbeiter*innen beitragen. Die Kombination aus punktuellen Gesundheits-Tagen und regelmäßigen Kursen fördert Teamgeist und Bindung ans Unternehmen. Gesunde zufriedene Mitarbeiter tragen enorm viel zum Firmenerfolg bei.
Es muss nicht sein - dass der Körper um Hilfe schreit.... mit dem geeignetes Angebot - schafft man langfristig Zufriedenheit für das Unternehmen und den Mitarbeitern!
Gesundheits-
prävention
YOGA AM ARBEITSPLATZ – INSTANDHALTUNG STATT REPARATUR -Bewegung statt höhenverstellbare Schreibtische bringen langfristig mehr Erfolg
Wer rastet, der rostet – Bewegung in allen Formen ist wichtig für die Gesundheit. Yoga ist keine Konkurrenz zum Sport sondern ein ergänzendes Angebot. Sport stärkt die Muskeln, fördert die Koordination und bringt uns von geistiger Aktivität in körperliche Aktivität – auspowern, alles raus lassen, einen (körperlichen) Erfolg erzielen. Wunderbar! Zusätzlich zur Aktivität brauchen wir Passivität: Diese kann durch Entspannung erreicht werden, ein Zustand bei dem wir wach und ruhig sind. – Entspannen gleicht Aktivität und Passivität aus, Schlafen regeneriert die Körperfunktionen. Geführte Entspannung ist bei vielen Sportarten nicht vorgesehen.
Mindset - Kurs
Entspannen gleicht Aktivität und Passivität aus, Schlafen regeneriert die Körperfunktionen. Geführte Entspannung ist bei vielen Sportarten nicht vorgesehen.
Gezielte Atemübungen lenken während der Yogastunde den Fokus nach innen und können jederzeit im Arbeitstag wiederholt werden: In turbulenten bis stressigen Situationen ermöglichen sie einen kühlen Kopf zu bewahren. Außerdem versorgen alle Zellen mit Sauerstoff und ein Gefühl der Frische entsteht. Geführte Entspannung löst Blockaden auf geistiger Ebene. Ist der Geist frei, dann ist Klarheit und Kreativität möglich.
Räuchern mit dem Jahreskreis
Räuchern
ist eine der ältesten Heilwissen der Menschheitsgeschichte. Es diente aber lange nicht nur dem Wohlbefinden, sondern auch zum Beispiel dazu,
- Gäste zu ehren,
- Räume zu parfümieren,
- Haus und Räume zu reinigen, desinfizieren
- Gebete, Meditationen und Rituale zu unterstützen
- Häuser und Ställe zu reinigen,
Kräuter- und Ernährungslehre
Bewusste Ernährung im alltäglichen Leben, können viele Entzündungen und damit langfristige Schäden im Körper verhindern.
Die Menschen sind in Ihrer Lebensweise meist zu übersäuert und bauen sich die gesundheitlichen Schäden langfristig selbst.
Interesse?
Dann melden Sie sich unter:
Telefon: 0159-01241140
email: spiritofnature@gmx.net
Gemeinsam entwerfen wir ein Konzept für ihr Team
- als Wochenend - Retreat
oder langfistig als Wochenprävention
Warum Yoga?
Beim Yoga... hebst du keine Gewichte und
legst keine 42 Kilometer zurück.
Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! Lerne alles über die fantastische Wirkung von Yoga auf Körper und Geist kennen und melde dich doch mal für einen Block an, lerne diese wundervollen Bewegungen kennen und baue sie in deinen Alltag ein.
Durch Yoga lädst du nicht nur deine Akkus auf, sondern bringst deine Sehnen wieder in die richtige Länge, die Muskeln zum Zittern, deinen Körper wieder in eine gerade Ausrichtung und deinen Geist in eine stille Ruhe. Yoga hilft dir, dich vom stressigen Alltag abzulenken und dich wieder in Balance zu bringen.
Bewegung bringt Gesundheit: Yoga ist für alle - ob Extremsportler/Kraftsportler zum Ausgleich, Schreibtischjobs oder Jobs mit einseitiger Bewegung, Läufer oder Radfahrer etc.
Profitiere im Alter von diesen wichtigen Übungen und beuge gesundheitlichen Problemen vor. Fleiß wird belohnt... - du musst nur selbst mit anpacken!
Sport-Videos - die einen kleinen Einblick bieten, warum Sport und gerade die uralte Kunst von Yoga so hilfreich sein kann:
https://www.youtube.com/watch?v=KuBPvimdpmU
(DOC-Esser Bist du zu unbeweglich? - Endlich schmerzfrei durch Dehnen! | Doc Esser | WDR)
https://www.youtube.com/watch?v=HoUyb_Ct_70
(Jenke -Expirment Das Atmen ist der Schlüssel: Yoga als Wundermittel gegen Depressionen)
Bericht Geo-Magazine: Yoga https://www.geo.de/magazine/geo-magazin/903-rtkl-alternative-medizin-wie-und-warum-wirkt-yoga-das-sagt-die-wissenschaft
Wie Yoga gesund macht: https://www.youtube.com/watch?v=tHcm7dzkGH0
Yoga-Wissenschaftlich:
https://www.soulathome.ch/yoga-wissenschaft
"Mach dein Umfeld zu etwas Wunderbarem, denn Glück ist all gegenwärtig"
2023
Auszeit
YOGA
"Ich verbinde Körper, Geist und Seele und
lebe ganzheitlich gesund"
...“Wenn Body, Mind, Heart und Soul“ zusammenfinden, kommst du in deine eigene Fähigkeit der Heilung und dies führt dich in deine Mitte – in deine innere Kraft.
Dann schaffst du es, deine Muster und Konditionierungen zu brechen und so wieder zu deiner Essenz, deinem wahren Ich zu finden. „Reconnect to your true self“.
Lebe im Einklang mit deiner Natur und dadurch wieder gesund. Warte nicht, sondern beginne jetzt etwas zu ändern.
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