Ich begrüße Dich und freue mich, dass Du neugierig auf Qi Gong bist.

Wenn Du wissen möchtest, was Du in den Kursen erfahren kannst, dann lies Dich gern durch alle Infos. Es gibt auf meinen Seiten vieles zu enddecken.

Qi Gong- und die Lehre der 5 Elemente dient dem erhalt der Lebensenergie des eigenen "Seins" -  über Ernährung in der entsprechenden Jahreszeit, über Lebens-Weisheiten, die mich und die Menschen formen, bis hin zu tägl. Übungsabfolgen und einen ganz neuen Körpergefühl. Am besten Du nimmst Dir Deine Mischung aus allen mit nach Hause – in Dein „Haus des Qi Gong“.

Ohne Bewegung gibt es keine Veränderung!

Die chinesische Medizin ist der Ansicht, dass Krankheit und Schmerz nur entstehen können, wenn die Bewegung von Qi (alles durchströmende Energie) und Xue (Blut) im Körper behindert oder blockiert ist. Aus diesem Grund ist Bewegung so elementar. Allerdings kann sich die Wirkung von Bewegung nur unter der Bedingung einer weitgehenden inneren Ruhe entfalten.

Was nützt es, wenn im Körper nichts mehr fließt und die Bewegung zum Erliegen kommt? Nun braucht es viel Zeit zum Regenerieren. Nicht nur um sich wohl zu fühlen, sondern auch um wieder einsatzfähig zu werden. Die  nötigen Speicher sind damit jedoch nicht vollständig aufgefüllt. Im Gegenteil, die noch vorhandenen Energien werden für die Regenerierung aufgezehrt. Wäre es nicht sinnvoll, öfters ein kleines bisschen Zeit dafür zu nutzen, es gar nicht erst zu ernsthaftem körperlichem und seelischem Ungleichgewicht kommen zu lassen?

Gerade in Zeiten des "Sozial-Media & Informationszeitalters" wird es noch mehr lebenswichtig in Bewegung zu gehen.

So kann Dich Qi Gong unterstützen

Seit Tausenden von Jahren halten sich Menschen mit dieser Bewegungsform aus der Traditionellen Chinesischen Medizin in einem harmonischen Gleichgewicht.

Qi (die Lebensenergie) und Gong (die Übung/Arbeit daran) ist von jeder Altersgruppe erlernbar und wichtig. Es wirkt auf mehreren Ebenen zur Gesundheitsvorsorge aber auch zur Genesungsunterstützung!

So sorgt Qi Gong  für besseres Allgemein- und Wohlbefinden. Die Konzentration wird gesteigert, wobei eine beruhigende und zugleich vitalisierende Wirkung den Alltag bereichert. Die Muskulatur wird entspannt, der Sehnen- und Bandapparat sowie die Knochen und Organe werden gestärkt.

Weitere Vorteile, die für Qi Gong sprechen:

Entspannung und Schmerzlinderung: Die ganzheitlich, meditativ wirkenden Übungen fördern den Energiefluss, innere Ruhe und Ausgeglichenheit

Verbesserung der Kraft: Mit dem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft werden kleinere, tiefliegender gelenkstabilisierende Muskeln unterstützt.

Verbesserung der Beweglichkeit: Ziel ist eine OPTIMALE nicht maximale Beweglichkeit.

Verbesserung der Koordination: Für die Bewegung nicht vordergründig notwendige Aktionen werden erkannt, was für mehr freie Kapazität im Gehirn sorgt.

Verbesserung der Körperwahrnehmung: Durch den Zustand von Entspannung kann beispielsweise gespürt werden, wie und wodurch eine Bewegung entsteht. Ungünstige Bewegungsmuster werden aufgespürt.

Du stehst im Kontakt zu Deinen Körper und lernst die Signale besser verstehen um ggf. frühzeitig Maßnahmen ergreifen zu können. Es entwickelt sich ein gutes “Bauchgefühl”, der Geist wird entlastet und unsere “Mitte”  gestärkt. Durch eine geschulte Aufmerksamkeit (innere Arbeit am Qi) kann neben der Seele (psychisch) der Körper (physisch) ebenso günstig beeinflusst werden.

Der Qi Gong Stand kann dir mit der Zeit Impulse zu Korrekturen am Bewegungsapparat bzw. gesamten Skelett bringen. Alles fängt bei den Füßen an, setzt sich weiter über die Knie, dem Becken und der Wirbelsäule fort. Diese für die Muskulatur entspannte und den gesamten Knochenbau erholsame Körperstellung entspricht dem Naturell und wird mit Qi Gong gefördert. 

Nach einem längeren Zeitraum des Übens wirst du die gleichförmigen Bewegungen, entstanden durch den Einklang zwischen Atmung, Körper und Geist mit in deinen Alltag nehmen und spüren, wie sich eine wohlige Gelassenheit ausbreitet. Alles folgt den Naturgesetzen, nach Anspannung eine Entspannung, nach jeden Halten ein Loslassen, nach dem Heben ein Senken. Das entspricht der Theorie von Yin und Yang, dem TAO.

Qi Gong bringt dir Entspannung, Leistungsfähigkeit und somit auch Zufriedenheit.

Wann: 

Neue Yogakurse ab 2024

Qi Gong-Stunde sind 60min.

   
Vormittag- Zeit bitte anfragen evtl. 1x nachmittags/abends