YOGA

"Ich verbinde Körper, Geist und Seele und
 lebe ganzheitlich gesund"

Über mich

Zertifizierte Yogalehrerin - Natur begeistert

Mein Name ist Maria Stöwer. Ich bin Yogalehrerin für Erwachsene, aber auch für Kinder und unterrichte ein ganzheitliches und klassisches Hatha-/ und Vinyasa-Yoga.

Meine variantenreiche Ausbildung ermöglicht mir viele verschiedene Yogastyle, Meditationen, Atemtechniken, Ernährungscoaching mit heimischer Ayurveda & Kräutern in meine Stunden mit einzubringen und an meine YOGA-Schüler weiter zugeben.

Yoga ist sehr vielseitig und unterstützt dadurch alle Bereiche im Leben, wie Gesundheit, Schlaf, Erfolg, Lebensfreude, Erfüllung und vieles Mehr…

“Ziel des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele des Menschen in ein Gleichgewicht zu bringen”

Mein alter Beruf zur gelernten Hotelbetriebswirtin hat mich sehr mit weltlichen Eindrücken begeistert und geprägt. Auch ein paar kleine Reisen waren der Schlüssel zu meinem heutigen wirken mit der Natur.

Die Ernährungslehre, ein großer Teil meiner Berufswelt, konnte ich in den letzten Jahren noch mehr in Richtung heimische Kräuterwelt und Ayurveda vertiefen.

Die Natur und ihre Wunder ist mir immer wichtig, deswegen begeistert mich vielleicht die achtsame Lebensweise des Yogas so sehr.

Meine Umgebung hab ich zum größten Teil der Natur geschenkt und versuche mit viel Einsatz die heimische Artenvielfalt im eigenen Umfeld zu erhalten und zu unterstützen.

Unser Engagement wurde vom bayerischen Umweltministerium dieses Jahr 2021 mit dem Umweltpreis "grüner Engel" geehrt und auch Stiftung Mensch und Umwelt von "Deutschland summt" hat uns mit einigen Preisen in den letzten Jahren prämiert.

Als alte Globetrotterin durfte ich viel von der industriellen Zerstörung sehen und begleiten.

Deswegen ist es so wichtig:

In seinen eigenem Leben etwas zu (ver-)ändern und es besser zu machen. Die Welt mit Respekt und Achtsamkeit betreten.

Nur wenn man selbst bereit ist achtsam mit sich und seiner Umgebung zu sein, dann kann man vielleicht etwas Wunderbares entdecken, das man:

 "Glück und Zufriedenheit" nennt.„

Multi-Fähig“ sein ist nicht jedermanns Sache, aber sich in vielen Dinge zu helfen Wissen ist oft von großem Vorteil… So habe ich schon viel in meinem Leben durch eigene Kraft und Liebe geschaffen und erreicht, und manchmal ist es auch mir oft unbegreiflich…

Als Feinschmecker Aufgewachsen und ein großer Teil meiner Berufswelt - die Ernährungslehre,  konnte ich in den letzten Jahren mein Wissen noch mehr in Richtung heimische Kräuterwelt und Ayurveda vertiefen.

Die Natur und ihre Wunder ist mir immer wichtig, deswegen begeistert mich vielleicht die achtsame Lebensweise des Yogas so sehr.

 

 

Yoga schenkt…

  • Energie und Lebensfreude
  • Gesundheit und gesunder Schlaf
  • Flexibilität und Alltagsmobilität
  • Entspannung und Wohlbefinden

Ein zauberhafter Yoga Raum steht uns für die kalte Jahreszeit zur Verfügung und im Sommer gehe ich mit den Teilnehmern/Yogis in die Natur, zwischen die Wiesen unseres Artenschutzgartens und bei schlechtem Wetter in unseren zauberhaften Yoga Raum. 

Usprünglich war mein Weg im Yoga „Vinyasa“ –

aber durch die 500 h (internationaler) Ausbildung konnte  ich mehr über die achtsame Weise von Hatha-Yoga und die Methode des Iyengar erfahren durch eine großartige Ausbilderin mit rießen großem Erfahrungsschatz. Ich bin ihr von Herzen dafür dankbar!

Zusätzlich konnte ich bei einer weiteren wundervollen Lehrmeisterin eine Kinderyoga-Ausbildung absolvieren.

Heute habe ich meine eigene Art Yoga zu Unterrichten entwickelt - geprägt von verschiedenen Arten des Yogas im klassischen Stil bis hin zu der weltlichen Cardio-Sportwelt - und etwas angepasst: 

Hatha-, Vinyasa-, Iyengar-, Kundalini-, Hormon-, und Flow-Yoga mit Mediation und Pranayama- Übungen.

und die Welt der Wildkräuter manchmal mit eingebaut...

Es ist so eine bereichernde Erfahrung die man durch und mit Yoga jeden Tag erleben darf… jeder Mensch ist auf seine Weise einzigartig.

 

„Schön ist eigentlich alles, was man mit Liebe betrachtet“   von Christian Morgenstern

 

Unterm Jahr bieten wir auch Interessierten kleine Führungen und Kurse für:

-Wildkräuterexkursion

-Artenvielfalt – 3 Zonengarten/permakultur

- und Räucherworkshops

Die Produkte dafür sind aus unserer prämierten Artenschutzfläche und in Bioqualität.  Wir kreieren dann zusammen mit den Teilnehmern  Produkte und Kleinigkeiten zum kosten…

Für meine kleine Familie und Freunde Stelle ich Produkte aus meiner Fläche her: Raumsprays, Räucherwerk, Tees, Liköre und Säfte etc.

 

Zu erkennen, was uns von unserer Natur trennt.

Zu erspüren, wonach unsere Seele schreit.

Und zu verändern, wodurch wir wieder zu uns kommen.

…ein ganzheitlich buntes Umfeld zu schaffen, welches uns in Dankbarkeit und mit Freude leben lässt.

 

"Mach dein Umfeld zu etwas Wunderbarem, denn Glück ist all gegenwärtig"

 

 

Maria 

 

 

Mein Schwerpunkt

Hatha-/Vinyasa Yoga

Kinderyoga

Hormon-/ Yin Yoga

Meditation

Natur-Coach

heimische Kräuterwelt und Ayurveda

Naturgartenführungen

Prämierter Artenschutzgarten

 

YOGA & NATUR

Aktuelle Kräuter- und Artenschutzführungen
Termine und Workshops für 2022 

im prämierten Artenschutzgarten "Wundergarten"

Kräuter - und Artenschutzführungen
mit Rita Straßberger (Kräuterpädagogin) &
Maria Stöwer
 

Schnell sein und einen der zwei Termine sichern mit Rita Straßberger. Ein Workshop aus Wildkräuterführung in Kombination mit der Wichtigkeit eines naturnahen Garten für die Artenvielfalt....

"Entdecke wie wichtig ein naturnaher Garten für Mensch und Tier ist, und lerne welche Wildkräuter nützlich und gesund sein können für deinen Alltag und für die Insektenwelt "

Wir kreieren mit euch auch zusammen 2-3 kleine kalte  Snacks aus Wildkräutern

 ( zum Kosten)

Kräuter- & Artenschutzführung

Nächster Termin:

evtl. im

Herbst 2022

 

Dauer ca. 2- 2,5 Stunden

Anmeldung:

bei mir unter 0159-01241140 oder

bei Rita Straßberger 0162-2765504

 

schnell sein lohnt sich...

(max. 15 Personen)

Anmeldungen

bei mir unter: 0159-01241140

oder unter spirit-of-nature@gmx.net

Auf Anfrage auch gerne für Gruppen oder Firmen als Führung buchbar....

Workshop

Artenschutz & Insektenvielfalt:

Der 3 Zonengarten und seine große Bedeutung -warum Wildkräuter  & heimische Pflanzen dabei so wichtig sind.

www.yoga-naturgarten.de

Die Wichtigkeit eines naturnahen Gartens und seine Vorteile für Mensch und Tier (auch auf kleine Flächen umsetzbar). Welche Pflanzen brauchen die Tiere? Welche Strukturen muss man im Garten/Balkon schaffen? Warum Überdüngung heimische Kräuter verdrängt. Welche Pflanzen sind auch für uns Menschen nutzbar/gesund? Bei welchen Pflanzen sollte man aufpassen, wenn noch andere Tiere im Garten leben und vieles mehr....

Termine: 

 

Nächster Termin: 

vorraussichtlich an einem Termin im Herbst - Sonntag  2022

Beginn : 9:30 Uhr vormittags            (dauer ca. 2 Stunden)

Buchung unter: 0159-01241140

Anmeldung/Buchung unter: 0159-012 41 140,mail:  spiritofnature@gmx.net oder

Ich freue mich, euch zu dem einen oder anderen Workshop kennenzulernen. 

Den eigenen Blickwinkel verändern und schauen was geschieht....

Räucherkurse
(Kursleitung Maria Stöwer)
Beginn - je 9:30 Uhr

 

Sommer            So, 31. Juli 2022 zu: "Schnitterinnenfest (Lammas - Mondfest - Lugnasadh) und Kräuterweihe "Maria-Himmelfahrt"

 

Herbst               So, 25.09.2022 Mabon und seine Elemente, Erntedank (Herbst-Tag- und-Nachtgleiche)

                                

 

Wintersonnwende               So,

18. Dezember 2022

Rauhnächte, Julfest - und seine Rituale zum Jahreswechsel

***

 

Wir gehen durch die Jahreskreisfeste und kreieren zusammen ein passendes Räucherwerk. Bei dem ersten gebuchten Räucherworkshop ist ein Räucherset inbegriffen. Jeder weitere gebuchte Kurs wird vergünstigt.

Dauer ca. 2,5 Stunden

Anmeldung für Räucherkurse:

bei mir unter 0159-01241140 oder 

spritiofnature@gmx.net

schnell sein lohnt sich...

(max. 12 Personen)

Räucherworkshop:

Nächster Termin:

Räucherworkshop

Beginn : 9:30 Uhr vormittags

(Dauer ca. 1,5-2 Stunden)

 

 Sommer - 31. Juli 2022 zu:

"Schnitterinnenfest (Lammas - Mondfest - Lugnasadh) und Kräuterweihe "Maria-Himmelfahrt"

 

Im Kurs besinnen wir uns auf das alte Kräuterwissen unserer Ahnen, erfahren und erspüren die Energie verschiedener heimischer Räucherkräuter. 

Sie erfahren welche Räucherutensilien benötigt und für die verschiedene Anwendungsgebiete des Räucherns geeignet sind.

Wir gestalten ein gemeinsames Räucherritual zum aktuellen Workshop-Thema "Maria-Himmelfahrt"  und lernen, wie eine energetische Hausreinigung richtig durchgeführt wird. Auch die aktuellen Kräuter für den Kräuterbüschel zu Maria-Himmelfahrt erläutern wir kurz.

 

 

 

 Workshop Artenschutz und Artenvielfalt: (ohne Kräuterführung!)

Der 3 Zonengarten braucht Wildkräuter

Die Wichtigkeit eines naturnahen Garten und seine Vorteile für Mensch und Tier (auch in kleinen Flächen/Gärten/Balkon umsetzbar)

Welche Pflanzen brauchen die Insekten und Tiere, welche Strukturen, wie kann ich meinen Garten pflegeleicht und für alle gesund gestalten....

Entdecke die wunderbare farbenfrohe Welt und die gesunden Vorteile seinen Garten naturnah zu gestalten

Du weist nicht genau, wie du deinen Garten/Balkon insektenfreundlicher Umgestalten kannst oder welche heimischen Wildkräuter dafür besonders wichtig sind, dann melde dich doch an:

 

 Termin:

Nächster Termin: 

vorraussichtlich nochmals im Herbst -

an einem Sonntag  2022

Beginn : 9:30 Uhr vormittags

(dauer ca. 2 Stunden)

Teilnehmerzahl max. 12 Personen

Buchung unter: 0159-01241140

"Erlöse gehen wieder in unser Projekt für den Artenschutz"

 

 

Yoga im "Wundergarten"
(schnell sein und Platz sichern)

Yoga:

Neuer Yogakurs - Einstieg jederzeit möglich...

Melde dich und sichere dir einen freien Platz oder lass dich auf die Warteliste nehmen.

Bei schönem Wetter finden die Kurse im Freien mit der Natur zusammen statt, bei schlechterem Wetter im Yogaraum.

Du möchtest auch die Magie dieser einfachen körperlichen Körperübungen ausprobieren, dann melde dich einfach unter: 0159-01241140

10 Vorteile von Yoga: Das sind die Auswirkungen auf Körper und Geist

  1. Stärkung und Dehnung der Muskulatur
  2. Stressabbau
  3. Stärkung des Selbstbewusstseins
  4. Positive Einstellung
  5. Verbesserter Schlaf
  6. Atemübungen stärken das Nervensystem und sind hilfreich bei Bronchitis und Asthma
  7. Regulierung des Hormonhaushalt
  8. Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge

 

 

 

2022

Die Magie von Yoga

 

1-2 freie Plätze gibt´s noch für den 

Freitag -Yoga-Vormittag-Kurs

... gönn dir eine kleine Auszeit und bereichere deine Gesundheit mit der Magie des Yoga´s.

Lerne die  gesundheitsfördernden jahrtausende alte Körperübungen - und stärke deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Die letzten freien Plätze unter 0159-01241140

 

YOGA & Naturgarten 

bringt Body, Mind, Heart und  Soul zusammen.

Unser vielfältiges Angebot verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Unser Spektrum reicht über:

- Yoga in der Gruppe
- Kinderyoga
- Einzel-Coaching
- Meditationskurs/Achtsamkeit
- Natur-Yoga-Walks (Yoga&Natur)
- Coaching in gesunder Ernährung aus der eignen Natur, verbunden mit heimischer Ayurveda
- Gesundheitsprävention/Achtsamkeitscoaching für Firmen wöchentlich oder Wochenendkurs (gerne in der Firmeneinrichtung) Konzept
- Unterricht für Schulen & Kitas
- Wochenend-Events
- Weiterbildungskurse „Mindfullness“ für Firmen und Kindertagestätten (Themen frei & individuell wählbar: aus Yoga, Kräuterführung, Meditation, Schutz von Insekten- & Artenvielfalt, gesunde Ernährung mit heimischer Ayurveda)
- Kräuterführungen
- Räucherkurse
- Gartenführungen durch den Artenschutzgarten
- Ernährungcoaching

...“Wenn Body, Mind, Heart und Soul“ zusammenfinden, kommst du in deine eigene Fähigkeit der Heilung und dies führt dich in deine Mitte – in deine innere Kraft.

Dann schaffst du es, deine Muster und Konditionierungen zu brechen und so wieder zu deiner Essenz, deinem wahren Ich zu finden.  „Reconnect to your true self“.

Lebe im Einklang mit deiner Natur und dadurch wieder gesund.

Warte nicht, sondern beginne jetzt etwas zu ändern.

 

 

Namasté

 

Maria

 

YOGA TIME

Die eigene Entdeckungsreise ist der größte Schatz, den wir haben, um ein gesünderes und zufriedeneres Leben führen zu können.

aktuelle
Yogakurse - Erwachsene
im neuen Jahr 2022

Herbst- Winterkurs 2022

"Mit Yoga, Achtsamkeit die Natur fühlen, hören, riechen.

vormittags:

Montag und Freitag

abends:

Dienstag und Mittwoch

 

(Kurse sind eher klein gehalten und Teilnehmerzahl begrenzt)

Infos zu freien Plätze, bitte kurze Anfrage. Teilnehmer Zahl begrenzt 

 

 

 

Kinderyoga

Kurs I: 6-11 Jahre

&

Kurs II: 12-15 Jahre (Teens)

Wir machen gemeinsam eine Pause vom Alltag, erfahren zusammen Momente der Ruhe und Stille und erlernen dabei Yoga spielerisch.

Heute ist ein Tag, den ich gerne mag, heute ist ein Yogatag....!

 

Start der Kurse erst ab Herbst 2022

Je nach Coronasituation

(voraussichtlich Donnerstag oder Freitag Nachmittag)

 

 

 

Yoga
Einzelcoaching

75 min. Einzelunterricht

Nach einem kurzen Gespräch wird auf deine persönliche körperliche Situation ein Übungsprogramm individuell zusammengestellt.

Diese werden dann zusammen in mind. 4 Sitzungen

" - Personal-Training -"

geübt und ausgeführt. Auch die aktuelle Ernährung wird nach heimischen ayurvedischen Aspekten ausgewertet und angepasst.

Jederzeit auf Anfrage - buchbar

 

"Gesundheitsmanagment für Firmen" -

Sie suchen ein "Mindfullness-Gesundheits-Coaching" für Ihre Firma und ihre Mitarbeiter:

Ein Coaching in ihrer Einrichtung...

- in der Mittagspause oder

als Wochenendstart

als Feierabend-Gemeinschaft,

1x wöchentlich oder

als Wochend-Seminar in anderen Räumlichkeiten

- oder als zwei tägiges Betriebsseminar

 

...ist jederzeit als Gesundheitsmanagement buchbar. Betriebliche Gesundheitsförderung für mehr Power in ihrem Team bieten folgende:

Vorteile für den Mitarbeiter:

Verbesserung des Gesundheitszustandes und Senkung gesundheitlicher Risiken, Reduzierung der Arztbesuche, Verbesserung der gesundheitlichen Bedingungen im Unternehmen, Verringerung von Belastungen, Verbesserung der Lebensqualität, Erhaltung/Zunahme der eigenen Leistungsfähigkeit

Vorteile für den Betrieb:

Sicherung der Leistungsfähigkeit aller Mitarbeiter, Erhöhung der Motivation durch Stärkung der Identifikation mit dem Unternehmen, Kostensenkung durch weniger Krankheits- und Produktionsausfälle, Steigerung der Produktivität und Qualität, Imageaufwertung des Unternehmens, Stärkung der Wettbewerbsfähigkeit

 

Gemeinsam erstellen wir ein Konzept für ihre Mitarbeiter:

  • Gesundheitscoaching
  • Aktive Pause
  • Entspannungstechniken am Schreibtisch
  • Yoga auf dem Stuhl und im Büro
  • Atemtechniken/ Firmen Yoga
  • Life Balance oder Burn-out-Prävention

 

Zufriedene, gesunde Mitarbeiter tragen enorm viel zum Firmenerfolg bei. Setzen sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter in den Vordergrund. Gerade jetzt in & nach der Corona-Pandemie...

Außerdem kann durch Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement bewirkt werden, dass Unfallzahlen zurückgehen, die Zufriedenheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter*innen steigt und die Fluktuation nachlässt.

 

Ein Planungstermin für ihre Gesundheitsprävention auf Anfrage jederzeit buchbar

YOGA "Auswärts"

- Fitnessstudio oder Orthopädie-Praxis

- für Ihr Wellnesshotel als Wochenend Retreat 2022

- Schulen oder Kitas als Sportunterricht

Gerade für Kinder ist Yoga eine wundervolle Alltags-Ausgleich zum Medienzeitalter und den schulischem Leistungsdruck

Gerne komme ich zu Ihnen in den Betrieb. Kontaktieren Sie mich und wir erstellen gemeinsam ein passendes Konzept.

 

Jederzeit auf Anfrage - buchbar

Naturwalks - 
Yoga & Natur

Naturcoaching und Yoga verbinden. In unseren Naturwalks werden wir mit allen Sinnen unterwegs sein - sich neu finden, das Besondere entdecken, Perspektivenwechsel und eine Reise zu sich selbst.

An der Luft die Fülle der Natur  atmen und spüren - 

Entdecke dein Feld für neue Möglichkeiten zu deinen eigenen Freiräumen.

 

 2022 - buchbar

Ein spontane "Gut-Wetter-Yoga-Stunden" werden ab Sommer buchbar sein. Wir werden dort die Natur mit Yoga verbinden....

Meditation-
Kurs (Block)

Willst du das Gedankenkarussell in deinem Kopf aufhalten und deine innere Mitte finden? Suchst du einen Weg, deine Lebensenergie und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren? Möchtest du deinen Alltag gesund, entspannt und voller Lebensfreude genießen können?

Ursachen für eine Lebenskrise gibt es viele: Depression, Trauer, Ängste und Phobien, Angespanntheit, Schlafstörungen, Ziel- oder Selbstfindungskrisen, Selbstakzeptanzprobleme, Beziehungs- oder Kommunikationsprobleme, generelle Unzufriedenheit oder einfach Überforderung durch die alltäglichen Aufgaben.

Bringe für kurze Zeit deinen Geist zur Ruhe und spüre in dich hinein....

Meditation hat schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies hat wiederrum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel.

 

Wahre Freude und innere Ruhe erleben! Spüre in dich hinein...

Ab Herbst 2022 - buchbar

Meditationskurs: á 60 min.

 

YOGA & Naturgarten

bringt Body, Mind, Heart und  Soul zusammen.

Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz in den Yogakursen, der neben den verschiedenen Yogatechniken auch andere Aspekte  an meine Klienten weitergibt. Dazu gehören etwa verschiedene Körperübungen, Meditation, Selbsterfahrung, Psychologie, Natur-Coaching, Atemtechniken, Ernährung und Philosophie.

Lebe im Einklang mit deiner Natur und dadurch wieder gesund. Warte nicht, sondern beginne jetzt etwas zu ändern

 

Infos über freie Gruppenplätze für  die aktuellen Gruppenyogakurs, bitte kurze Anfrage.

Teilnehmer Zahl begrenzt und unter Auflage 2-G/ 2G+ Regelung

Der Kurs wird wieder den aktuellen Corona-Auflagen angepasst.

 

Feeling Home

WARUM YOGA?

Ein einzigartiger gesunder Zeitgenuss

"Yoga üben heißt, eine harmonische Zusammenarbeit von Körper und Geist mit Hilfe des Atems zu vertiefen,

um die Lebensenergie (Prāna)  frei wirken zu lassen."

Stärkung und Dehnung der Muskulatur

Die Vielfalt der Körperübungen stärkt die gesamte Körpermuskulatur. Es werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen, welche bei kaum einer Sportart trainiert werden. Darüber hinaus erhöht es die Beweglichkeit, wodurch Verspannungen und verklebtes Faziales Gewebe gelöst werden. Die Körperübungen aus dem Yoga lösen langfristig Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen auf und stabilisieren Muskeln, Sehnen und Gelenke dauerhaft.

Stressabbau

Beim Yoga konzentriert man sich gezielt auf den eigenen Körper und die Atmung. Das hilft dabei, den Kopf auszuschalten und die alltäglichen Probleme auszublenden. Die regelmäßige Praxis bewirkt, in stressigen Situationen bestimmte Atemtechniken anzuwenden, um mehr Distanz zu negativen Gedanken zu erlangen. Das führt zum Stressabbau, Hormonhaushaltregulierung und einer anhaltenden inneren Ruhe. Auch die regelmäßigen Meditationen in den Yogaeinheiten, lernen einen den Geist zu beruhigen.

&
gegen Burnout

Ein Burnout kann zu einer Zeit des Erwachens werden. Um Ihrem Leben langfristig eine neue, gesunde Richtung zu geben, ist es essentiell, mit sich selbst, dem Körper, den Gefühlen und den eigenen Grenzen in Kontakt zu kommen.

„Yoga gegen Burnout“ hilft Ihnen dabei! Es hilft ihnen Stolpersteine im Leben zu erkennen, sie aus dem Weg zu räumen und neue, gesunde Alternativen zu finden.

Mit klaren Tagesstrukturen, Achtsamkeit, Geduld, mit mehr Ehrlichkeit, gesunder Ernährung können Sie eine völlig neue Lebensweise finden und ihrem Leben neuen Sinn geben.

"Ich verbinde Körper, Geist und Seele und lebe ganzheitlich gesund"

***

Wichtiger als das Erreichen zirkusfreier Akrobatik sind Geduld, Gelassenheit, Ausdauer und Achtsamkeit - Ein langfristiges gesundes Körpergefühl...

 

YOGA WAS IST DAS?

Yoga ist ein indisches, ca. 5000 Jahre altes – Übungssystem für Körper und Geist.

Die YOGA-Praxis bringt wieder mehr Flexibilität, Körperbewusstsein, Kondition, Atemqualität und innere Balance in den Übenden

Eine Yogastunde besteht aus:

  • Sanfte Körperübungen (Asanas) machen den Körper beweglicher, kräftiger, und entspannter. Wirbelsäule und Gelenke werden flexibler, die Funktionen der Organe kommen ins Gleichgewicht, der Stoffwechsel wird angeregt und das Herzkreislaufsystem kommt in Schwung. Verklebtes Fasziales Gewebe im Körper wir gelöst.
  • Atemübungen (Pranayama) harmonisieren und aktivieren Körper und Geist. Verleihen dem Körper Ruhe, Gelassenheit und einen guten Schlaf und versorgen alle Zellen ausreichend mit Sauerstoff
  • Entspannungsübungen und verschiedene Meditationstechniken bauen Stress ab und lösen tiefsitzende Spannungen. Körper, Geist und Seele finden mehr Entspannung.
  • Coaching bewusste Lebensweise durch gesunde Ernährung – heimisches Ayurveda

Yoga wirkt! Freue dich auf mehr…

  • Energie und Lebensfreude
  • Gesundheit und gesunder Schlaf
  • Flexibilität und Alltagsmobilität
  • Entspannung und Wohlbefinden

Atemübungen

Beim Yoga wird das vegetative Nervensystem durch Atemübungen aktiviert, wodurch der Stressnerv" unterdrückt wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und beeinflusst das Nervensystem positiv. Die regelmäßige Praxis der Yogaatemtechniken können zu positiven Verbesserungen von Atemwegserkrankungen, wie Asthma und Bronchienerkrankungen, führen. Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und folglich erhöhter Sauerstoffaufnahme in Kombination mit Bewegung, wirkt sich positiv auf Herz und Lunge aus

Verdauung wird angeregt

Bewegung ist immer vorteilhaft für die Verdauung. Besonders durch die tiefe Atmung und besondere Körperübungen werden die Verdauungsorgane mit mehr Blut versorgt und dadurch angeregt. Der Stoffwechsel wird angeregt, fasziales Gewebe wird gelockert und Verschlackungen können aus dem Körper gelöst werden.

Verbessert Leisungsfähig-keit und Konzentration

Yoga kann auch als Training für das Gehirn angesehen werden, denn es erfordert viel Konzentration. Die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird erhöht und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. So hat Yoga auch einen positiven Effekt auf den Schul- oder Berufsalltag.

Wundergarten

Ursprüngliche und natürliche Landschaft

Unser "Wundergarten"

eine private Fläche die in den letzten Jahren mit heimischen Stauden und Kräutern intensiv bepflanzt wurde, zur Unterstützung der Artenvielfalt.

 

Für dieses Engagement erhielt der "Wundergarten" dieses Jahr 2021 vom bayerischen Umweltministerium die Auszeichnung "Grüner Engel" 

Stiftung Mensch und Umwelt -  "Deutschland summt" hat unsere Fläche in den letzten Jahren mit ein einigen Artenschutz-Preisen geehrt.

Und dieses Jahr 2021 hat uns "beebetter" vom Burda-Verlag mit den 2. Preis überrascht und ausgezeichnet!

Herzlichen Dank an alle Mitstreiter und Organisationen für den Mega-Artenvielfalt-Einsatz und die großartigen Umweltprojekte. Ihr seid alle Spitze und jedes einzelne Projekt ist "wunderbar und kostbar"!

Workshops - im Wundergarten ab 2022

Heilsame Geheimnisse unserer wunderbaren Welt

 "Im Einklang mit der Natur und uns selbst durch...

Yoga und alte Bräuche"

 

Naturnahes Gärtnern und heimische ayurvedische Kräuterküche aus dem eigenen Garten/Balkon

 

Ein Teil der Erlöse wird zum Erhalt und Erweiterung der Artenschutzfläche verwendet und dient dem Erhalt der heimischen Insekten, Vogel, Amphibien und Pflanzenwelt.

 

 

Naturnahe Gärten - Wichtiger Lebensraum für die Artenvielfalt

Eins sein mit der Natur

Diese Lebensvielfalt ist per se schützenswert, unabhängig davon, ob der Mensch daraus einen Nutzen zieht oder nicht. 

Tatsächlich ist die Biodiversität aber für das Leben des Menschen, sein Wohlergehen und seine Gesundheit sowie die zukünftige Entwicklung von zentraler Bedeutung. Alle Gesellschaften und Kulturen unseres Planeten sind direkt oder indirekt auf die Nutzung einer vielfältigen Natur angewiesen.

Ein Verlust an Biodiversität hat demnach nicht nur ökologische, sondern auch soziale und ökonomische Konsequenzen. Er kann auch eine Gefährdung des Kulturerbes darstellen und zu einem Wissensverlust führen.

Insekten leisten ungemein viel – beispielsweise bestäuben sie Pflanzen, reinigen Gewässer oder verbessern die Bodenfruchtbarkeit.

 

Aber um viele Insekten in ein Ökosystem zu locken und auch ihre Brut zu sichern braucht es heimische Pflanzen die in der heutigen Agrarwirtschaft als "Unkraut" betitelt sind.

 

Für den Privatgärtner, Balkonbesitzer, Firmengelände-Halter etc. sollte es diesen falschen Ausdruck von "Unkraut" gar nicht geben.

Das die Landwirtschaft auf ihre Flächen nur eine sortenreine Bepflanzung duldet, ist verständlich.

Das aber der Mensch den Nutzen von Wildkräutern nicht mehr kennt und zu Nutzen weis,  ist "fatal".

 

 

Wildkräuter und heimische Pflanzen sind voller Inhaltsstoffe und für Mensch und Tier von großer gesundheitlicher und überlebenswichtiger Bedeutung.

 

Lerne wieder bewusst die Schätze unserer heimischen Natur kennen. Lebe gesund mit deiner Natur.

Buche eine Exkursion durch unseren Artenschutzgarten oder einen Naturworkshop ab 2022.

Anfragen für Gruppen gerne unter

Telefon: 0159-01241140

mail: spiritofnature@gmx.net

 

 

Naturfotos

Sie haben eine Werbeagentur, Buchverlag etc. und sind auf der Suche nach

 - Naturfotos (auch viele Aufnahmen bereits Fundus) oder

 - einer Lokation für ein "Fotoshooting"   oder

- auf der Suche nach den nächsten naturnahen Zeitungsartikel

Unser Wundergarten ist ein Ökosystem mit unzähligen Insekten wie Schmetterlingen, Wildbienen und Co.

 

Infos zu Buchungen unter

 

Telefon: 0159-01241140

Mail: spiritofnature@gmx.net

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Yoga und Naturgarten,  Weingarten, 84104 Rudelzhausen